Agar Tidur Sesudah Sahur Tidak Menimbulkan Masalah Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM - Adakalanya sehabis sahur, orang merasa mengantuk dan tidur sebelum beraktivitas di siang hari. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar tidur sehabis sahur tidak menimbulkan masalah.

"Yang terpenting dan harus diwaspadai apabila kita langsung tidur setelah sahur adalah terjadinya refluks isi lambung ke kerongkongan," kata Dr dr H Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH MMB.

Refluks terjadi bila isi lambung berbalik arah sampai menyebabkan muntah sehingga harus membatalkan puasa. "Usahakan jika tidur pada posisi setengah duduk atau dengan bantal tinggi," katanya lagi.

Hindari makanan yang mengandung cokelat, keju, makanan berlemak dan berminyak selain menghindari refluks juga untuk menghindari penambahan kalori. "Makan makanan cokelat dan keju akan menyebabkan pengosongan lambung menjadi lambat dan klep antara lambung dan kerongkongan menjadi lemah," tuturnya.