Latihan Fisik, Lewis Hamilton Naik Gunung

Laporan Wartawan Tribunnews.com Muhammad Barir

TRIBUNNEWS.COM - PEMBALAP Formula satu asal Inggris, Lewis Hamilton mempersiapkan diri menghadapi persaingan F1 musim 2012 dengan latihan fisik. Untuk menjaga kebugaran fisiknya ia memilih untuk latihan cross country, seluncur salju, dan bersepeda. Kegiatan itu ia lakukan pada akhir tahun ini.

Pembalap yang jadi juara F1 2008 itu siap menghabiskan waktunya di musim dingin di daerah pegunungan Colorado. Di sana ia ditemani teman dekat, keluarga, pelatih pribadi, Antti Vierula.

"Saya akan berada di pegunungan, menjalani latihan setiap hari. Berlatih fisik dengan cross country, main ski, main seluncur dengan sepatu salju, dan latihan aerobic dengan latihan cardio. Saya harus bekerja keras untuk persiapan menghadapi musim depan," kata Lewis Hamilton.

Latihan fisik dengan memilih tempat pegunungan menjadi kebiasaan khas dari Hamilton. Kegiatan serupa juga dilakukannya pada saat menghadapi persaing F1 musim-musim sebelumnya.

"Kami melakukan kegiatan mendaki sekitar 4,5 jam naik ke atas gunung dan kemudian lari dari atas ke bawah. "Itu dilakukannya di jalur pegunungan dengan salju tebal," katanya.

Setelah itu ada kegiatan lain seperti bersepeda dan latihan fisik di tempat latihan senam. Sedangkan pada malam harinya ia berenang di kolam renang.
Selain itu, pembalap McLaren itu juga menjalani diet untuk menjaga kesehatannya agar tetap stabil. Dalam soal diet ia tak mau mentoleransi jenis makanan yang bisa membuatnya gemuk.

"Saya sangat keras dalam hal diet, sekalipun pada saat hari natal saya tetap mematuhi aturan diet saya," katanya di the sun.

Hanya beberapa jenis makanan saja yang akan ia makan sekalipun hidangan yang disediakan banyak pilihannya. Hal itu menjadi aturan diet ketat Hamilton baik pada saat sarapan, makan siang, maupun makan malam.

Pada saat sarapan pagi menu makanan yang mengandung protein menjadi pilihannya. Termasuk dengan memakan beberapa kismis. Sedangkan sandwich daging asap adalah salah satu makanan yang tak bisa ia makan kerena aturan diet itu.

"Untuk makan siang saya pilih makanan kacang dengan saus dan beras merah ditambah dengan ikan atau ayam untuk makanan malam," kata pembalap berusia 26 tahun itu.

Ia menyatakan tim McLaren menginginkan berat badannya bisa lebih ringan. Sehingga sebisa mungkin ia menghindari makanan dengan karbohidrat tinggi kecuali pada saat menjalani latihan keras.

Diet ketat menjadi aturan yang dipatuhinya selama musim dingin. Aturan itu juga berlaku buat rekan setimnya di McLaren, Jenson Button.

Tim McLaren ingin agar kedua pembalapnya memiliki fisik yang prima dengan berat badan ideal sebagai pembalap untuk menghadapi balapan musim depan yang akan dimulai di seri balapan Melbourne tanggal 18 Maret 2012 nanti.

Berbeda dengan Hamilton yang memilih daerah Colorado, Button memilih bersama dengan pacarnya, Jessica Michibata dan pelatih pribadinya, Mike Collier untuk berlatih fisik di Hawaii.