Fitness
Original Bootcamp, Latihan Intensitas Tinggi Gaya Militer
Bagi Anda yang ingin mendapatkan metode latihan dengan cara yang berbeda.
Penulis:
Widiyabuana Slay
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Bagi Anda yang ingin mendapatkan metode latihan dengan cara yang berbeda. Telah hadir Original Bootcamp untuk mengasah fisik dan juga kerjasama tim. Pusat pelatihan kebugaran ini dimulai dua tahun lalu di Malaysia dan untuk pertama kalinya hadir di Indonesia.
Selain di Malaysia, Original Bootcamp juga hadir di Hongkong dan Australia. Program pelatihan fisik ini menjanjikan tubuh yang sehat karena menggunakan metode militer untuk program fitness. Untuk Februari 2013, Original Bootcamp diadakan di dua tempat yaitu di Sunter dan Gelora Bung Karno dan dimulai Senin (11/2/2013).
Saat Tribunnews.com pertama kali mencobanya, program yang menjanjikan menurunkan berat badan serta kebugaran ini, memang terasa berat. Instruktur, Fathi, menjelaskan jika Anda merasa mual dan pusing untuk pertama kalinya merupakan hal yang wajar. "Ada seseorang yang pernah pingsan karena memaksakan diri. Kami memberikan instruksi agar tidak memaksakan diri ketika melakukan latihan," kata Fathi, usai program latihan yang memakan waktu satu jam.
Mengambil metode militer, jangan coba-coba terlambat datang karena Anda dan seluruh tim akan terkena hukuman. Untuk hari pertama, beberapa peserta terlambat datang dan seluruh tim mendapatkan hukuman melakukan warming up lebih lama.
Beberapa latihan yang dilakukan untuk tahap awal seperti jumps up, lunges, squat, dan push up. Dengan jeda hanya beberapa detik dari latihan lanjutan, dijamin Anda bakal mengeluarkan keringat dan merasa tubuh letih. Namun, kata Fathi, itu hal biasa dan training berikutnya akan menjadi lebih mudah setelah tubuh melakukan penyesuaian.
Satu bulan bootcamp terdiri dari 12 sesi latihan dengan tiga kali sepekan. Untuk sesi latihan di Gelora Bung Karno berlangsung Senin, Rabu, dan Jumat. Sementara sesi latihan di Sunter dimulai Selasa, Kamis, dan Sabtu.
Beberapa hal penting yang perlu diingat sebelum melakukan latihan. Pertama menggunakan sepatu olahraga di luar ruangan, membawa air minum yang cukup, handuk, running shorts, workout shorts, dan legging. Tak ketinggalan untuk mengisi perut dengan makanan ringan sebelum latihan. Kini saatnya mendapatkan kesehatan tubuh dengan cara yang berbeda. Menurut situs resmi Original Bootcamp, sedikitnya 5.000 peserta telah merasakan manfaat dari metode fitness yang mengadaptasi gaya militer ini.
