• Tribun Network
  • Login
  •  
  •  
  • Tribun JualBeli
Kamis, 23 Oktober 2014
Tribunnews.com

Inilah Daftar Makanan Penambah Berat Badan

Rabu, 2 Maret 2011 06:39 WIB
Inilah Daftar Makanan Penambah Berat Badan
TRIBUN JOGJA
TRIBUNNEWS.COM - Banyak orang menginginkan berat badannya bertambah. Namun cara yang digunakan seringkali kurang tepat, misalnya makan-makanan cepat saji atau berpengawet. Padahal ada beberapa makanan sehat yang bisa membuat Anda gemuk.

Inilah makanan sehat yang bisa menambah berat badan Anda.

1. Sushi roll

Sushi roll dengan isi keju mayo atau tempura bisa mengandung 500 sampai 600 kalori. Kecapnya yang sarat natrium juga menyebabkan tubuh Anda menyimpan banyak air sehingga membuat jeans Anda terasa dan terlihat lebih ketat.

2. Buah kering
Buah kering memiliki kalori lima sampai delapan kali lebih banyaj dibanding buah segar.

3. Kacang-kacangan dan gandum

Kacang-kacangan dan gandum adalah salah satu makanan kaya serat. Namun kebanyakan makanan jenis ini ditambahkan gula supaya terasa lebih enak. Sebaiknya hindari pemakaian gula atau minyak.

4. Kue beras

Sebenarnya makanan ini bebas lamak dan rendah kalori, hanya saja seseorang akan terus-terusan jika sudah mengonsumsi kue beras sehingga menambahkan lebih banyak kalori dari jumlah harian Anda. Terkadang kue beras juga cenderung lebih banyak gula dan natrium.

5. Jus

Sebuah botol juns dengan berat 16 ons mengandung 55 gram karbohidrat dan setara dengan lima potong roti.

6. Burger sayuran

Anda bisa mengganti daging olahan tersebut dengan daging sapi dan sedikit keju kering ditambah banyak sayuran. Dengan begini lemak yang terkandung menjadi lebih ringan dibanding burger yang dijual di restoran-restoran cepat saji.

7. Salad

Salad biasa disebut sebagai makanan sehat untuk diet. Tapi salad juga bisa menyimpan banyak kalori yang sehat. Tambahkan sayuran-sayuran dalam salad dengan keju parut atau manisan kacang.

8. Tahu

Tahu adalah makanan yang mengandung natrium, kalori, lemak jenuh atau bahkan gula. Namun beberapa pakar menyebutkan ini bukan masalah. Yang menjadi masalah adalah ketika makanan hambar ini disajikan dengan tambahan bumbu atau saus kemudian digoreng untuk memberikan rasa dan tekstur.
Editor: Anita K Wardhani
Sumber: Sehat News
4 KOMENTAR
91855 articles 0 0
Loading...
Sebelum memberikan komentar, silahkan login menggunakan
TERBARU
TERBARU
TERLAMA
TERKOMENTARI
  • Tiurma Aritonang-Selasa, 24 April 2012 Laporkan
    Yang bener nie bza buat gemuk ?? Apakah sudah ad yg jadi bukti ??
  • Samsul Islam-Selasa, 18 Oktober 2011 Laporkan
    saya gk bgt percaya hal tsb, sebab semua relatif tergantung yang di atas juga. kalau belum waktunya, makan apa saja gk gemuk2
  • anggie-Rabu, 2 Maret 2011 Laporkan
    Ah c0ba ah.. Sapa taw ngeFek. Thankz ya tribun^^
  • rudi-Rabu, 2 Maret 2011 Laporkan
    tumben artikel ini yg paling populer,ktahuan nih yg bc org2 kurus spti sy.
TRIBUNnews.com © 2014 About Us Help
Atas