• Tribun Network
  • Login
  •  
  •  
  • Tribun JualBeli
Minggu, 31 Agustus 2014
Tribunnews.com

Konsumsi Asam Folat Sebelum Hamil

Selasa, 24 Juli 2012 14:32 WIB
Konsumsi Asam Folat Sebelum Hamil
google.image

Laporan Wartawan Tribun Jakarta, Agustina N.R

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Penuhi asam folat sebelum hamil. Dibutuhkan waktu enam bulan untuk memersiapkannya.

"Perempuan yang ingin hamil harus persiapan enam bulan sebelum kehamilan. Kita harus meneliti, apakah ada kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol, ataukafein? Jika ada, itu yang harus ditinggalkan, untuk memerbaiki sistem," kata nutrisionis, Emilia Achmadi MS, RD.

Sebelum dan saat kehamilan muncul, masih menurut Emilia, konsumsi asam folat tetap diperhatikan. Pasalnya banyak perempuan yang ingin hamil melupakan asam folat alami, yaitu sayuran berwarna hijau tua. Seperti brokoli, bayam, kangkung, dan lainnya.

"Asam folat ini penting karena membentuk sistem syaraf janin. Kalau asam folat kurang, perkembangan anak akan terganggu, dan kondisi tertentu yang akan muncul," tambahnya.

Konsumsi asam folat ini cukup sederhana, misalnya makan dua - tiga porsi sayuran warna hijau tua atau minum segelas air jeruk per hari sudah memenuhi asam folat. Bagaimana dengan konsumsi susu?

"Kalau si ibu sakit atau nafsu makan terganggu baru boleh minum susu yang mengandung asam folat. Kalau bisa yang alami, ya kenapa tidak konsumsi yang alami saja," tegasnya.

Penulis: Agustina Rasyida
Editor: Anita K Wardhani
Sumber: Tribun Jakarta
Bagi apa yang Anda baca dengan teman Anda.
  | Social:    ON Social:    OFF | Option
0 KOMENTAR
756871 articles 0 0
Loading...
Sebelum memberikan komentar, silahkan login menggunakan
TERBARU
TERBARU
TERLAMA
TERKOMENTARI
    Jadilah yang pertama memberikan komentar
TRIBUNnews.com © 2014 About Us Help
Atas