Suka Pegal dan Sakit Leher? 7 Tips Posisi Tidur Ini Bisa Membantu Mengatasinya

Posisi terbaik yang dapat mengurangi keluhan bahu yang sakit yakni dengan tidur dalam posisi terlentang.

Suka Pegal dan Sakit Leher? 7 Tips Posisi Tidur Ini Bisa Membantu Mengatasinya
NOVA
ILUSTRASI 

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Padatnya rutinitas yang dijalani setiap hari membuat banyak orang mengeluh karena badan pegal, leher sakit dan berbagai penyakit lainnya. Namun, tahukah Anda bahwa ternyata hal ini bisa disembuhkan secara cepat dengan memperbaiki posisi tidur?

Jadi, tidak perlu repot-repot membeli obat atau datang ke dokter untuk mengatasi masalah kesehatan Anda.

Berikut cara tidur yang direkomendasikan oleh Brightside.com untuk mengatasi masalah pegal tersebut:

1. Sakit pada salah satu bahu

Punya masalah sakit pada bahu ketika bangun tidur memang tidak enak. Sebaiknya hindari tidur dengan posisi miring sebelah. Terutama tidur pada posisi yang dapat menindih lambung Anda.

Posisi terbaik yang dapat mengurangi keluhan bahu yang sakit yakni dengan tidur dalam posisi terlentang.

Caranya, dengan meletakkan bantal tipis (bantal ortopedi) di bawah kepala Anda.

Kemudian, taruh bantal tipis lainnya dan letakkan di atas perut sambil memeluk bantal tersebut. Hal ini akan membuat bahu berada pada posisi yang benar dan stabil.

Bahu sakit bisa diatasi dengan tidur dalam posisi terlentang.
Bahu sakit bisa diatasi dengan tidur dalam posisi terlentang
2. Sakit punggung

Sakit punggung dapat diatasi dengan cara memperbaiki posisi tidur Anda agar tulang belakang dapat lurus sesuai bentuknya.

Halaman
1234
Editor: Choirul Arifin
Sumber: Tabloidnova.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com © 2017
About Us
Help