Mau Langsing? Makan 5 Kali Sehari, Tapi Porsinya Kecil Ya

Para ahli mempercayai bahwa makan 5 kali dalam sehari dalam porsi kecil lebih efektif menurunkan berat badan.

Mau Langsing? Makan 5 Kali Sehari, Tapi Porsinya Kecil Ya
net
Makan langsing1 

TRIBUNNEWS.COM - Kita yang lelah menahan nafsu makan karena diet sekarang bisa bernafas lega.

Para ahli mempercayai bahwa makan 5 kali dalam sehari dalam porsi kecil lebih efektif menurunkan berat badan.

Seperti diketahui, makan 3 kali sehari sudah jadi ilmu paten di seluruh dunia.

Lalu bagaimana jika mau menurunkan berat badan? Banyak orang hanya makan satu atau dua kali sehari, skip sarapan dan hanya makan di siang hari.

Cara diet di atas sebenarnya salah besar. Melewatkan sarapan hanya akan membuat tubuh kelaparan dan akhirnya makan dalam porsi lebih besar di siang harinya.

Yang menganggetkan, banyak ahli kesehatan di seluruh dunia justru menyarankan kita untuk makan lebih sering yaitu 5 kali dalam sehari ketimbang hanya makan 3 atau 2 kali.

Mengapa Bisa Begitu?

Alasannya sederhana, karena tubuh tidak akan sanggup membakar kalori besar yang kita makan sekaligus, sehingga akhirnya malah tersimpan sebagai lemak.

Sebaliknya, bagi kalori 2 kali makan itu menjadi 5 – 6 kali makan dalam porsi kecil. 3 kali makanan utama dan 2 kali makanan ringan.

Makan lebih sering juga akan meringankan kerja sistem pencernaan karena beban yang lebih sedikit.

Halaman
123
Editor: Anita K Wardhani
Sumber: Sajian Sedap
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com © 2017
About Us
Help