Ibu Menyusui Gagal Turunkan Berat Badan setelah Diet dan Olahraga, Ini Penyebabnya

Tak perlu khawatir. Diet saat menyusui ternyata boleh dilakukan, olahraga pun bisa asalkan dengan perhatian khusus.

Ibu Menyusui Gagal Turunkan Berat Badan setelah Diet dan Olahraga, Ini Penyebabnya
(ketosummit.com)
ILUSTRASI diet 

TRIBUNEWS.COM - Ibu menyusui mungkin punya keinginan menurunkan berat badan setelah melahirkan. Tapi, Anda cemas upaya diet mengganggu proses menyusui.

Tak perlu khawatir. Diet saat menyusui ternyata boleh dilakukan, olahraga pun bisa asalkan dengan perhatian khusus.

Namun setelah mencoba diet dan olahraga, apakah Anda masih merasa kesulitan menurunkan berat badan?

Mungkin alasannya, karena Anda kurang tidur.

Ternyata tidur merupakan hal penting untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan dan saat menyusui.

Olahraga dan diet yang Anda lakukan bisa sia-sia jika tidak memenuhi kebutuhan istirahat tubuh dengan tidur.

Baca: Plus Minus Konsumsi Bawang Putih Bagi Ibu Menyusui

Namun, salah satu tantangan saat menyusui adalah kurangnya jam tidur. Anda akan sering bangun tengah malam karena Si Kecil kehausan.

Ditambah pada siang hari, Anda masih harus mengurus rumah. Padahal kurang tidur memiliki kaitan dengan naiknya berat badan.

Ketika kurang tidur, Anda akan berusaha memenuhi tenaga yang hilang dengan meningkatkan konsumsi karbohidrat.

Dikutip The Bump, Anda yang sedang menyusui dan kurang tidur seringkali memenuhi rasa lapar dengan makanan-makanan sumber karbohidrat yang mudah diurai tubuh.

Halaman
12
Editor: Willem Jonata
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved