Makanan Terbaik untuk Hindari Sakit Kepala Saat Ibadah Puasa

Jangan sampai penyakit melanda sehingga mengganggu ibadah puasa Anda. Sakit kepala misalnya. Jagalah kesehatan.

Makanan Terbaik untuk Hindari Sakit Kepala Saat Ibadah Puasa
honorwellness.ca
6 Masalah Bagi Kamu yang Suka Tidur Lama, Bahaya Lho! 

TRIBUNNEWS.COM - Menjaga kesehatan saat ibadah puasa sangat penting untuk menunjang aktivitas selama seharian. 

Jangan sampai penyakit melanda sehingga mengganggu ibadah puasa Anda. Sakit kepala misalnya.

Saat puasa, sakit kepala kerap kali terjadi, namun ternyata sakit kepala ini dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan sehat saat buka dan sahur.

Enam makanan ini cocok untuk dikonsumsi saat buka dan sahur dan tepat meredakan sakit kepala, di antaranya:

1. Biji-biji serealia utuh (whole grain)

Jika sedang menjalani puasa, hal ini akan mulai menguras sumber utama energi untuk otak, yakni cadangan glikogen.

Baca: Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Berpuasa

Selain itu juga menjadikan tubuh kehilangan cairan dengan cepat sehingga menyebabkan dehidrasi.

Dehidrasi bersamaan dengan berkurangnya energi ke otak bisa memicu timbulnya sakit kepala.

Jika sering mengonsumsi makanan-makanan karbo yang sehat seperti biji-bijian (roti gandum, sereal gandum, oatmeal, dan buah), tidak hanya bisa mengusir rasa sakit pada kepala tetapi juga meningkatkan mood.

2. Kentang

Kentang memiliki kandungan pemutih ringan yang bisa membantu mencerahkan ketiak.
Kentang memiliki kandungan pemutih ringan yang bisa membantu mencerahkan ketiak. (pixabay.com)
Halaman
123
Editor: Willem Jonata
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved