Gendut Setelah Liburan? Oh Tidak! Lakukan Hal Ini

Terkadang kita bisa menjadi lupa ketika sudah bersenang-senang selama liburan, kita cenderung memakan apapun yang kita inginkan.

Gendut Setelah Liburan? Oh Tidak! Lakukan Hal Ini
Shutterstock
Ilustrasi. 

TRIBUNNEWS.COM – Bayang-bayang timbangan badan akan naik setelah liburan mungkin paling pantang terjadi.

Bahkan, liburan pun jadi tak nyaman jika ingat apa yang akan terjadi pada tubuh.

Lantas, apa yang harus dilakukan agar badan tak gendut setelah libur?

1. Rencanakan makanan dan jumlah kalorinya.

Terkadang kita bisa menjadi lupa ketika sudah bersenang-senang selama liburan, kita cenderung memakan apapun yang kita inginkan.

Sebaiknya hentikan pemikiran seperti ini.

Sebagai gantinya, rencanakan makanan kita selama kita menjalani liburan.

Misalnya, tentang jam berapa kita harus makan, makanan apa yang akan kita makan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, merencanakan apa yang kita makan di hari esok, dan sebagainya.

Hal ini dilakukan untuk mengatur jumlah asupan kalori, vitamin, serat, dan sebagainya dari makanan yang akan masuk ke dalam tubuh.

2. Jangan melewatkan waktu makan.

Halaman
123
Editor: Anita K Wardhani
Sumber: Tabloidnova.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com © 2018
About Us
Help