Tips Kesehatan

Tips Meningkatkan Kualitas Tidur, dari Konsumsi Makanan Sehat hingga Jangan Keseringan Main HP

Ingin Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas? Ini empat Langkah untuk Tingkatkan Kualitas Tidurmu

Tips Meningkatkan Kualitas Tidur, dari Konsumsi Makanan Sehat hingga Jangan Keseringan Main HP
www.adesignideas.com
Tips Meningkatkan Kualitas Tidur, dari Konsumsi Makanan Sehat hingga Jangan Keseringan Main HP

Ingin Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas? Ini 4 Langkah untuk Tingkatkan Kualitas Tidurmu

TRIBUNNEWS.COM - Tidur dengan kualitas yang baik dapat menyebabkan mood di pagi hari menjadi baik.

Namun, terkadang kita merasa pusing saat bangun tidur dan tak jarang kita bertanya-tanya mengapa hal tersebut terjadi.

Hal tersebut terjadi karena beberapa alasan seperti stres, rasa khawatir, gangguan dari luar, kebisingan atau tempat tidur yang tidak nyaman.

Dikutip dari KompasLifestyle, menurut laporan the Sleep Council's latest Great British Bedtime, ada 30 persen orang yang mengalami tidur yang buruk setiap malamnya.

Baca: 7 Hal Sepele yang Bisa Ungkap Karakter Seseorang, Mulai dari Cara Makan hingga Cara Memegang Gelas

Baca: 3 Manfaat Ajaib Buah Alpukat, Menjaga Jantung hingga Kesehatan Mata, Tambahkan ke Menu Dietmu!

Dikutip KompasLifestyle dari laman the Independent, seorang ahli nutrisi, Jessica Sepel telah membocorkan beberapa langkah yang harus dilakukan agar mendapatkan tidur malam yang berkualitas.

1. Tinggalkan pekerjaan

Ilustrasi Zodiak Paling Fokus
Ilustrasi (monkeybusiness)

Saat akan tidur malam, usahakan untuk meninggalkan pekerjaan kantor.

Jangan pernah membawa pikiran pekerjaan ke kantor di rumah, hal tersebut dapat membuatmu stres.

Sepel mengungkapkan, membawa stres akan pekerjaan selama malam hari hanya akan mempertinggi kortisol dan adrenalin, yang dapat membebani kesehatan secara keseluruhan.

Halaman
123
Penulis: Muhammad Renald Shiftanto
Editor: Fathul Amanah
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved