Tak Perlu Diet Ketat, Lakukan 5 Kebiasaan Makan Juga Bisa Jaga Tubuh Tetap Langsing

TribunTravel.com/Ambar Purwaningrum 

TRIBUNNEWS.COM - Tahukah kamu ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap langsing.

Tak perlu diet ketat untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan.

Beberapa kebiasaan ini dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat tubuh tetap langsing.

Dilansir TribunTravel.com dari laman Brightside.me, 5 kebiasaan makan yang dapat menjaga tubuh tetap langsing tanpa perlu diet ketat.

1. Makan perlahan dan kunyah dengan baik.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang makan cepat dapat membuat tubuh bertambah berat lebih cepat daripada mereka yang makan dengan lambat.

Makan perlahan dan mengunyah dengan baik akan membuat kamu merasa kenyang, bahkan ketika kamu makan lebih sedikit.

Untuk membiasakan makan perlahan, kamu bisa mulai dengan menghitung berapa kali kamu mengunyah dalam setiap gigitan.

2. Minumlah air secara teratur

BACA SELENGKAPNYA >>>