Blog Tribunners

Ini Pola Makan yang Bisa Memperpanjang Usia Anda

Pola makan sangat menentukan kesehatan anda, menerapkan pola makan yang salah dapat membuat anda terkena beragam masalah kesehatan

Ini Pola Makan yang Bisa Memperpanjang Usia Anda
Kompas.com/ Ersianty Peginusa
Ilustrasi camilan 

TRIBUNNERS - Pola makan sangat menentukan kesehatan anda, menerapkan pola makan yang salah dapat membuat anda terkena beragam masalah kesehatan meematikan seperti diabetes.

Nah berikut ada pola makan sehat yang bisa mencegah anda terkena masalah kesehatan di masa depan. 

1. Mengunyah secara perlahan

Mengunyah makan secara perlahan bisa meembantu anda terhindar dari penyakit mengerikan seperti jantung, stroke hingga diabetes. Seorang dokter dari Universitas Hiroshima, menyebut bahwa orang yang memiliki kebiasaan makan cepat bisa membuat tubuh tidak bisa mencerna glukosa dengan baik sehingga menyebabkan hormon insulin tidak bekrja dengan baik yang akhirnya memicu beragam penyakit.

2. Hindari memesan makanan via Online

Zaman sekarang mau makan saja tinggal pesan online, hal ini memang sangat membantu sekali jika anda tidak memiliki waktu banyak untuk memasak. Namun, kebiasaan ini jangan dijadikan kebiasaan setiap hari. Memesan makanan idelanya hanya untuk sesekali saja, sebab makanan yang kita pesan dari restoran via online biasanya tidak memiliki kontrol yang baik pada kandungan kalori, garam atau zat penyedap sehingga bisa memicu beragam penyakit. 

3. Hindari camilan

Saat ini banyak orang yang mengkonsumsi camilan terlalu banyak, alhasil banyak orang yang merubah polanya sehingga melupakan makanan utama yang lebih sehat dan lengkap nutrisinya. Nah untuk itu sebaiknya anda hindari kebiasaan ini dan utamakan makanan pokok. 

4. Hindari Minuman Bersoda

Studi yang dilakukan tahun 2015 menemukan bahwa perempuan yang yang mengonsumsi dua atau lebih minuman bersoda bebas gula per hari, memiliki risiko 30 persen lebih mungkin terkena masalah yang berkaitan dengan kardiovaskular
 

Selengkapnya

Penulis: Goldokter
Editor: Malvyandie Haryadi
Tribunners merupakan jurnalisme warga, dimana warga bisa mengirimkan hasil dari aktivitas jurnalistiknya ke Tribunnews, dengan mendaftar terlebih dahulu atau dikirim ke email redaksi@tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com © 2018
About Us
Help