Lima Tips Puasa Ini Biar Cepet Langsing, Nomer Empat Paling Berat

Laporan wartawan Grid.ID, Elizabeth Ayudya R. R

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA  - Kita pasti sering merasakan kegalauan ketika sedang berusaha untuk diet.

Biasanya kita sudah melakukan berbagai hal untuk memenuhi hasrat ingin kurus tersebut.

Mulai dari mengurangi porsi makan, nggak makan nasi, minum ramuan herbal, hingga menahan diri untuk nggak makan alias puasa.

Nah, untuk yang melakukan usaha diet dengan cara berpuasa, sebenernya udah ngerti belum sih puasa yang kalian jalanin itu udah tepat atau belum?

Buat yang masih ragu-ragu, bisa lho ikutin tips-tips ini.

1. Fast Diet

Dilansir Grid.ID dari dailymail, fast diet pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Michael Mosley.

Diet ini dibagi menjadi dua tahapan.

Baca: Tetap Jalani Diet, Selama di Dalam Rumah Tahanan Ridho Rhoma Makan Granola dan Buah-buahan

Tahapan pertama, selama 5 hari kita boleh makan seperti biasa, sedangkan pada 2 hari setelahnya kita dituntut untuk makan dengan cara cepat.

Hal ini dikatakan dapat meningkatkan penurunan lemak dan kadar gula darah.

2. Alternatif Hari Puasa

Dr. Krista Varady dan Bill Gottlieb menerbitkan sebuah buku yang berjudul, "The Every Other Diet".

Dalam buku ini menyatakan bahwa kita bisa makan apa saja yang kita sukai pada hari puasa yang telah kita tentukan.

Nah, pada hari biasa, kita wajib membatasi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh kita melalui makanan.

3. Diet 6:1

Diet ini pertama kali dipopulerkan oleh pelantun lagu "Miracle," Chris Martin.

Diet ini dilakukan dengan cara berpuasa full selama satu hari saja.

Pada hari lain kita dibebaskan untuk tetap makan.

Baca: Orang Tua Disarankan Lakukan Diet Gadget Agar Anak Terhindar Bahaya Radikalisme Melalui Internet

Kedengarannya diet ala vokalis Coldplay ini sangatlah sederhana. 

Namun, tidak disarankan untuk berpuasa berpuasa tanpa asupan makanan atau hanya dengan meminum air putih.

Hal ini kemungkinan besar dapat menyebabkan kita kehilangan otot.

4. Diet Warrior

Diet warrrior merupakan diet yang cukup keras lho ladies.

Pasalnya, kita hanya boleh makan sehari sekali dan itu di malam hari.

Selain itu, kita dilarang untuk makan-makanan yang banyak mengandung gula dan lemak dan disarankan untuk hanya mengkonsumsi makanan dari biji-bijian.

5. Fast Mimicking Diet

Diet ini dicetuskan oleh sebuah perusahaan bernama ProLon.

Diet ini diharapkan dapat membuat tubuh cepat kurus sekaligus membentuk tuubuh menjadi lebih baik.

Makanan-makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah makanan yang menggunakan bahan alami, rendah protein, rendah karbohidrat, tinggi lemak baik, dan pastinya gluten-free.

Nah, dari kelima tips diatas mana nih yang mau ladies coba?