Breaking News:

5 Makanan Ini Membantu Atasi Suasana Hati Memburuk saat Menstruasi

Jerawat dan kram perut lumrah dirasakan wanita ketika siklus bulanan tiba. Yah, sindrom pramenstruasi atau PMS jadi momok wanita setiap bulan.

fitnessdawn
Wanita yang sedang menstruasi. 

Yogurt membantu mengobati suasana hati yang buruk, pada akhirnya kita tak akan mudah tersulut emosi saat PMS.

3. Minuman segar

Minuman menyegarkan juga mampu meringankan suasana hati. Minuman banyak air, buttermilk, teh hijau, teh hitam, susu atau limus segat juga ampuh membantu kita melewati siklus PMS.

4. Alpukat

Selain menyehatkan, alpukat juga mampu membantu kita mengatasi suasana hati yang buruk.

Kita bisa menikamti alpokat dengan mengolahnya menjadi makanan lain, seperti roti keju alpukat atau roti gulung alpukat. untuk menghilangkan suasana berkabut.

5. Ikan

Otak seperti mesin yang membutuhkan minyak agar berfungsi dengan lancar.

Oleh karena itu, menambahkan makanan kaya omega 3 seperti ikan dapat memberikan otak kita nutrisi penting dan membantu kelancaran fungsi otak.

Berita ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Suasana Hati Buruk saat PMS? Konsumsi 5 Makanan Ini..."

Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved