Risiko Patah Tulang Mengintai Mereka yang Punya Pola Tidur yang Buruk

Pola tidur yang buruk diketahui berpengaruh terhadap kesehatan yang buruk, seperti kenaikan berat badan, gangguan mental juga kesehatan tulang.

Risiko Patah Tulang Mengintai Mereka yang Punya Pola Tidur yang Buruk
webmd.com
ilustrasi tidur salah 

TRIBUNNEWS.COM - Penelitian telah membuktikan, pola tidur yang buruk diketahui berpengaruh terhadap kesehatan yang buruk, seperti kenaikan berat badan, gangguan mental, dan peningkatan penyakit kronis.

Tetapi satu risiko yang mungkin kurang mendapat perhatian yaitu berisiko meningkatnya kerentanan terhadap jatuh dan patah tulang.

Dalam sebuah studi baru dari University of Pittsburgh, tidur lebih lama aaupun kurang tidur dikaitkan dengan 25% kemungkinan peningkatan mengalami jatuh berulang.

Jatuh berulang menggambarkan dua atau lebih jatuh yang terjadi dalam periode enam bulan.

Pakar kesehatan percaya ini harus dievaluasi karena bisa menunjukkan masalah mendasar, terutama dalam kasus orang lanjut usia.

Baca: Gangguan Mental Selena Gomez Langsung Hilang Setelah Pemotretan Olahraga

Sesuai pedoman, para ahli menyarankan orang dewasa yang sehat untuk mendapatkan antara 7 hingga 8 jam tidur per malam.

Tim peneliti memutuskan untuk membandingkan perempuan yang mengikuti anjuran waktu tidur, untuk mereka yang kurang tidur atau melampaui kisaran yang direkomendasikan.

Baca: Tuan Guru Bajang Kritik Keras Prabowo Subianto Soal Pemindahan Kedubes Australia ke Yerusalem

Untuk melakukan ini, mereka memeriksa lebih dari 157.000 perempuan yang telah terdaftar dalam Women's Health Initiative.

Tingkat penurunan tahunan berulang adalah 7% di antara perempuan yang tidur tujuh hingga delapan jam.

Namun, angka itu lebih dari 10% pada perempuan yang kurang tidur, sekitar lima jam tidur per malam.

Halaman
12
Editor: Anita K Wardhani
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved