Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Saat Jalankan Ibadah Puasa
Biasanya sebagian orang tidur siang di masjid saat menjalani ibadah puasa pada bulan Ramadan.
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Biasanya sebagian orang tidur siang di masjid saat menjalani ibadah puasa pada bulan Ramadan.
Tidur siang sebetulnya punya manfaat kesehatan, selain tentunya menghilangkan kantuk.
Penasaran? Normalnya kita tidur selama 7-8 jam per hari.
Baca: Saran Ahli Bagi Penderita Diabetes yang Ingin Jalankan Ibadah Puasa
Namun, saat puasa umumnya orang hanya tidur selama 5-6 jam saja.
Selain itu, pola makan selama berpuasa juga mengalami perubahan; kita hanya boleh makan dari waktu magrib sampai imsak.
Semua perubahan tersebut membuat metabolisme tubuh juga berubah.
Inilah sebabnya kita cenderung sering mengantuk saat puasa, terutama di siang hari.
Baca: Gampang Stres dan Mudah Tersinggung, Itu Tanda Orang Memiliki EQ Lemah
Faktanya, tidur siang terlalu lama memang memberi efek buruk pada tubuh, salah satunya meningkatkan risiko penyakit diabetes.
Namun, kalau kita tidur siang tak lebih dari 30 menit, akan ada banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
Berikut manfaat tidur siang saat puasa yang sayang kalau dilewatkan.
1. Memperkuat daya ingat dan menjaga fokus
Tidur siang memengaruhi kemampuan kognitif manusia.
Selama tidur, area otak yang berfungsi untuk menyimpan memori akan diaktifkan kembali.
Aktivitas saraf yang terjadi saat tidur tersebut memperkuat kemampuan daya ingat dalam jangka panjang.
Kita akan lebih mudah untuk memahami dan mempelajari suatu hal sekaligus mengingatnya.
