Kesehatan

10 Tanda Tubuh Kelebihan Garam, Selalu Dehidrasi hingga Kram Otot, Waspada Sebelum Telambat!

Seiring berjalannya waktu, kelebihan garam dapat menimbulkan beberapa risiko kesehatan. Berikut ini 10 tanda tubuh terlalu banyak mengonsumsi garam.

10 Tanda Tubuh Kelebihan Garam, Selalu Dehidrasi hingga Kram Otot, Waspada Sebelum Telambat!
freepik.com
Seiring berjalannya waktu, kelebihan garam dapat menimbulkan beberapa risiko kesehatan. Berikut ini 10 tanda tubuh terlalu banyak mengonsumsi garam. 

Pelebaran pembuluh darah akibat tekanan darah tinggi juga memicu sakit kepala.

Baca: Manfaat Makanan yang Kaya Vitamin D, Meningkatkan Kekebalan dan Kesehatan Tulang

Baca: Depresi adalah Penyakit yang Berkaitan dengan Kesehatan Mental

8. Sering buang air kecil

Selain Infeksi Saluran Kemih, terlalu sering buang air kecil juga bisa menjadi tanda tubuhmu terlalu banyak kandungan garam.

Ginjal harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan kelebihan garam dari tubuhmu.

9. Kram otot

10 Tanda Tubuhmu Banyak Konsumsi Garam, Termasuk Sulit Berpikir dan Kram Otot
Ilustrasi (www.thehealthsite.com)

Keseimbangan sodium-potassium bertanggung jawab dalam kontraksi otot yang adekuat.

Makanan berlebihan sering menyebabkan kram, sesak atau nyeri pada otot.

10. Batu ginjal

Ginjal adalah organ pertama yang dipengaruhi oleh asupan garam yang berlebihan.

Menurut World Action on Salt and Health (WASH), terlalu banyak garam dapat meningkatkan jumlah protein yang ditemukan dalam urin.

Lebih banyak protein dalam urin adalah "faktor risiko utama" untuk penyakit ginjal.

Selain itu, diet tinggi sodium juga dapat meningkatkan risiko batu ginjal. 

(Tribunnews.com/Miftah)

Penulis: Miftah Salis
Editor: Facundo Chrysnha Pradipha
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved