Kesehatan

10 Tips Tidur Nyenyak dan Berkualitas, Ciptakan Kamar Tidur yang Nyaman hingga Hindari Tidur Siang

Simak sepuluh tips tidur nyenyak dan berkualitas, dari ciptakan kamar tidur yang nyaman hingga hindari tidur siang.

10 Tips Tidur Nyenyak dan Berkualitas, Ciptakan Kamar Tidur yang Nyaman hingga Hindari Tidur Siang
destinydreamz.com
Ilustrasi - Simak sepuluh tips tidur nyenyak dan berkualitas, dari ciptakan kamar tidur yang nyaman hingga hindari tidur siang. 

Simak sepuluh tips tidur nyenyak dan berkualitas, dari ciptakan kamar tidur yang nyaman hingga hindari tidur siang.

TRIBUNNEWS.COM - Tidur nyenyak dan berkualitas adalah hal penting bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.

Tidur yang tidak nyenyak dan berkualitas dapat meningkatkan risiko terhadap kondisi kesehatan tertentu, seperti obesitas, penyakit jantung, depresi, dan diabetes.

Selain itu, kelelahan akibat kurang tidur nyenyak dan berkualitas dapat meningkatkan risiko kecelakaan pada seseorang.

Di bawah ini, ada sepuluh tips agar tidurmu nyenyak dan berkualitas.

Baca: 10 Tips Ampuh Turunkan Berat Badan, Dijamin Sukses!

Baca: 10 Tips Mendapatkan Tubuh Langsing Ideal

Baca: Anak Susah Tidur? 5 Tips Ini Bisa Jadi Solusi, dari Matikan Sumber Cahaya hingga Tawarkan Camilan

Beberapa tips tersebut di antaranya adalah menciptakan kamar tidur yang nyaman hingga menghindari tidur siang.

Berikut sepuluh tips tidur nyenyak dan berkualitas, dirangkum Tribunnews dari Medical News Daily :

1. Berolahraga secara teratur

Olahraga teratur menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Beragam manfaat tersebut meliputi pengurangan risiko penyakit kardiovaskular, peningkatan tonus otot, dan kontrol berat badan yang lebih baik.

Halaman
1234
Penulis: Citra Agusta Putri Anastasia
Editor: Siti Nurjannah Wulandari
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved