Ini Tips Menjaga Tubuh dari Paparan Polusi Udara

Kualitas udara yang menurun akibat polusi udara dapat merangsang timbulnya penyakit yang berhubungan dengan pernafasan misalnya sakit pada paru-paru.

Ini Tips Menjaga Tubuh dari Paparan Polusi Udara
(KOMPAS.com/KRISTIANTO PURNOMO)
Polusi udara terlihat di langit Jakarta, Senin (3/9/2018). Menurut pantauan kualitas udara yang dilakukan Greenpeace, selama Januari hingga Juni 2017, kualitas udara di Jabodetabek terindikasi memasuki level tidak sehat (unhealthy) bagi manusia. 

Kualitas udara Jakarta yang menurun membuat kegiatan di luar ruangan menjadi sesuatu yang mengkhawatirkan termasuk untuk olahraga.

Direktur Kesehatan Lingkungan Kementerian Kesehatan, Imran Pambudi menyarankan agar memilih waktu yang tepat bagi siapa pun yang mau berolahraga.

Cari waktu disaat udara masih belum banyak polusi.

Bila ingin berolah raga pagi pilih lah waktu mulai pukul 05.30 hingga pukul 07.30 WIB.

Bila ingin berolahraga sore hari, pilih lah waktu pukul 17.00 hingga 17.30 WIB.

Baca: Dipicu Persoalan Burung Merpati, Pria di Bandung Meregang Nyawa Ditusuk Pakai Sangkur

Baca: Aksi Perampokan Money Changer di Denpasar Digagalkan Seorang Wanita, Ini Asal Usul Pelakunya

Baca: Pria di Gianyar Todongkan Pistol ke Dada Pengelola Kafe Karena Dihalangi Saat Hendak Masuk

Kemudian lakukan di tempat yang tidak banyak polusi misalnya di sekitaran rumah atau saat car free day agar kesehatan tetap terjaga.

“Makanya dicari waktu dan tempat yang tidak banyak polusi, misal car free day tidak ada kendaraan lebih aman,” kata Imran Pambudi saat ditemui di kantor Kementerian Kesehatan, Rabu (7/8/2019).

Bisa juga menggunakan masker untuk meredam penyerapan polusi saat berolahraga misalnya saat bersepeda walaupun akan terasa tidak nyaman.

Baca: Mengapa mata uang Cina merosot dan apa dampaknya bagi perdagangan Indonesia?

Baca: Pemain Arsenal: Mesut Ozil dan Sead Kolasinac hadapi pelaku perampokan

“Bersepeda pakai masker tapi tidak nyaman, ya balik lagi cari lokasi yang udaranya relatif bersih,” kata Imran Pambudi.

Adapun polusi udara yang tinggi dapat memancing sejumlah penyakit karena masuknya udara kotor ke dalam tubuh terutama bagi mereka yang memiliki penyakit bawaan seperti asma.

Halaman
123
Penulis: Apfia Tioconny Billy
Editor: Adi Suhendi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved