6 Cara Cepat Pulihkan Kondisi Tubuh setelah Olahraga, Lakukan Peregangan hingga Mandi Air Es

Berikut cara cepat dan paling ampuh untuk memulihkan kondisi tubuh setelah olahraga agar bisa bugar dan sehat.

6 Cara Cepat Pulihkan Kondisi Tubuh setelah Olahraga, Lakukan Peregangan hingga Mandi Air Es
corelifemd.com
Ilustrasi olahraga treadmill. 

Berikut cara cepat dan paling ampuh untuk memulihkan kondisi tubuh setelah olahraga agar bisa bugar dan sehat.

TRIBUNNEWS.COM - Olahraga merupakan kegiatan berupa gerakan fisik yang tujuannya menyehatkan badan.

Meski tujuannya menyehatkan badan, namun terkadang olahraga bisa membuat Anda sakit lantaran lupa melakukan tindakan untuk memulihkan tubuh.

Bagi Anda yang kerap atau baru ingin menjadikan olahraga sebagai rutinitas, Anda harus mengetahui cara-cara memulihkan kondisi tubuh setelah berolahraga.

Dikutip Tribunnews.com dari verywellfit.com, Senin (11/11/2019), berikut cara cepat memulihkan kondisi tubuh setelah berolahraga:

1. Minum Air Putih

Anda kehilangan banyak cairan setelah berolahraga dan Anda harus segera menggantinya agar pemulihan kondisi tubuh Anda lebih cepat.

Air putih sangat membantu memaksimalkan fungsi metabolisme tubuh.

Selain itu, air juga membantu mengedarkan nutrisi ke seluruh tubuh.

Ilustrasi minum air putih setelah olahraga.
Ilustrasi minum air putih setelah olahraga. (independent.co.uk)

2. Makan Makanan Bergizi

Halaman
12
Penulis: Ifa Nabila
Editor: bunga pradipta p
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved