Hati-hati, Terlalu Banyak Makan Daging Bisa Mengganggu Kesehatan, dari Sembelit hingga Bau Mulut

TRIBUNNEWS.COM - Daging adalah sumber protein dan lemak sehat.

Dua nutrisi ini sangat diperlukan oleh tubuh.

Banyak orang gemar mengkonsumsi daging karena raza yang lezat.

Daging bisa diolah menjadi beragam makanan enak, seperti tongseng, gulai, streak, sate dan masih banyak lainnya.

Namun, mengkonsumsi daging terlalu banyak juga berefek buruk untuk kesehatan tubuh.

Dikutip Tribunnews.com dari laman Boldsky, inilah 5 hal yang bisa terjadi pada tubuh jika terlalu banyak mengkonsumsi daging.

1. Kembung

Jika Anda merasa kembung aetelah makan daging itu bisa menjadi tanda malabsorpsi dan indikasi bahwa makanan belum dicerna secara benar.

Jika Anda mengalami ketidaknyamanan perut setelah mengonsumsi daging, Anda harus mengurangi mengkonsumsi makanan tersebut.

Kembung sering menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan di perut.

Baca: 12 Kebiasaan dapat Membahayakan Kesehatan, Terlalu Banyak Tidur Hingga Minum dari Botol Plastik

Baca: Redakan Sakit Perut hingga Kelola Tekanan Darah, Simak 8 Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan Tubuh

2. Sembelit

Daging, terutama daging merah, mengandung lebih sedikit serat, yang berpotensi meningkatkan risiko sembelit.

Selain itu, daging merah mengandung banyak lemak.

Makanan berlemak tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga menyebabkan gangguan pencernaan dan sembelit

3. Bau mulut

Makan makanan berprotein tinggi seperti daging dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan bau mulut.

Ini terjadi ketika tubuh Anda dalam keadaan metabolisme yang disebut ketosis, melepaskan bahan kimia yang mengeluarkan bau buah yang tidak menyenangkan.

4. Kelelahan

Makanan yang mengandung protein tinggi mengandung asam amino yang disebut triptofan, yang digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan serotonin yang menyebabkan kelelahan dan kantuk.

5. Mual

Menurut sebuah penelitian, pria yang makan banyak daging merah memiliki peningkatan risiko kondisi peradangan usus yang disebut diverticulitis, yang menyebabkan sakit perut dan mual yang parah.

Pria yang makan daging merah, 58% lebih mungkin untuk mengembangkan divertikulitis dibandingkan dengan pria yang makan lebih sedikit daging merah

(Tribunnews.com/Wulan KP)