Tips Kesehatan

7 Manfaat Konsumsi Kentang bagi Kesehatan Tubuh, Memperkuat Tulang hingga Memperbaiki Tekstur Kulit

Kentang adalah umbi yang dapat dimakan dan memiliki banyak manfaat yang dapat menyehatkan tubuh.

7 Manfaat Konsumsi Kentang bagi Kesehatan Tubuh, Memperkuat Tulang hingga Memperbaiki Tekstur Kulit
krishijagran.com
Kentang untuk merawat wajah 

4) Peradangan

Kolin adalah nutrisi penting yang sangat bermanfaat dan ada dalam kentang.

Kolin membantu gerakan otot, memperbaiki suasana hati dan memperkuat daya ingat.

Satu kentang mengandung 57 mg kolin, pria dewasa membutuhkan 550 mg sedangkan wanita 425 mg sehari.

5) Kanker

Kentang mengandung folat yang berperan dalam sintesis dan perbaikan DNA untuk mencegah berbagai jenis sel kanker.

Asupan serat dari buah-buahan dan sayuran seperti kentang dapat menurunkan risiko kanker kolorektal.

Vitamin C dan quercetin juga berfungsi sebagai antioksidan serta melindungi sel terhadap kerusakan akibat radikal bebas.

6) Memperlancar Pencernaan

Kandungan serat dalam kentang membantu mencegah sembelit dan memperlancar saluran pencernaan yang sehat.

Halaman
1234
Penulis: Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor: Fathul Amanah
Sumber: TribunnewsWiki
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved