Hidup Anda Penuh dengan Kecemasan? Inilah Penyebab dan 7 Cara Ampuh Mengatasinya

Berikut beberapa cara untuk mengatasi dan mencegah kecemasan serta penyebabnya.

Hidup Anda Penuh dengan Kecemasan? Inilah Penyebab dan 7 Cara Ampuh Mengatasinya
Neuro Science
Ilustrasi: Apakah Hidup Anda Penuh dengan Kecemasan? Berikut Cara untuk Mengatasinya 

TRIBUNNEWS.COM - Cemas merupakan suatu perasaan gugup atau gelisah ketika seseorang sedang berhadapan dengan situasi tertentu.

Jantung yang berdetak lebih cepat dari biasanya atau telapak tangan yang berkeringat merupakan tanda-tanda jika Anda merasa cemas.

Rasa cemas adalah reaksi alami pada tubuh terhadap stres.

Hal tersebut akan menjadi kebiasaan yang tidak sehat jika muncul secara berlebihan, dan sulit dikontrol.

Berikut beberapa cara untuk mengatasi dan mencegah kecemasan dikutip dari healthline.com, Jumat (15/11/2019).

1. Tanyakan pada pola pikir Anda

Pikiran yang negatif dapat menmbuat suasana hati Anda menjadi lebih parah.

Cara menghindarkannya adalah dengan menantang ketakutan Anda.

Berusahalah berpikir positif terlebih dahulu.

2. Berlatih fokus dan tarik nafas

Halaman
1234
Penulis: Lanny Latifah
Editor: Ifa Nabila
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved