Hidup Anda Penuh dengan Kecemasan? Inilah Penyebab dan 7 Cara Ampuh Mengatasinya
Berikut beberapa cara untuk mengatasi dan mencegah kecemasan serta penyebabnya.
TRIBUNNEWS.COM - Cemas merupakan suatu perasaan gugup atau gelisah ketika seseorang sedang berhadapan dengan situasi tertentu.
Jantung yang berdetak lebih cepat dari biasanya atau telapak tangan yang berkeringat merupakan tanda-tanda jika Anda merasa cemas.
Rasa cemas adalah reaksi alami pada tubuh terhadap stres.
Hal tersebut akan menjadi kebiasaan yang tidak sehat jika muncul secara berlebihan, dan sulit dikontrol.
Berikut beberapa cara untuk mengatasi dan mencegah kecemasan dikutip dari healthline.com, Jumat (15/11/2019).
1. Tanyakan pada pola pikir Anda
Pikiran yang negatif dapat menmbuat suasana hati Anda menjadi lebih parah.
Cara menghindarkannya adalah dengan menantang ketakutan Anda.
Berusahalah berpikir positif terlebih dahulu.
2. Berlatih fokus dan tarik nafas
| 7 Manfaat Konsumsi Kentang bagi Kesehatan Tubuh, Memperkuat Tulang hingga Memperbaiki Tekstur Kulit |
|
|---|
| 5 Tips Agar Tidak Mudah Merasa Lapar: Prioritaskan Protein hingga Makan Makanan Berserat Tinggi |
|
|---|
| 7 Makanan yang Bisa Bantu Meningkatkan Kesuburan Wanita, dari Ubi hingga Almond |
|
|---|
| 6 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, dari Putih Telur hingga Buah Nanas |
|
|---|
| 5 Makanan yang Ampuh Bikin Mood Kita Jadi Lebih Baik, Coba Ya! |
|
|---|
