Inilah Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi dan Dihindari bagi Perempuan yang Sedang Menstruasi

Berikut produk apa yang harus dikonsumsi dan dihindari selama periode menstruasi, sehingga kesehatan tubuh wanita dapat terus terjaga.

Inilah Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi dan Dihindari bagi Perempuan yang Sedang Menstruasi
Growing Magazine via TribunTravel
Brokoli 

TRIBUNNEWS.COM - Kebutuhan nutrisi wanita memang harus diperhatikan terutama apabila dihubungkan dengan siklus menstruasi.

Mereka juga kehilangan mineral dan vitamin esensial melalui pendarahan haid mereka yang terjadi umumnya setiap bulan.

Untuk mengembalikan kehilangan ini, para ahli merekomendasikan diet seimbang sesuai dengan periode menstruasi mereka.

Produk tertentu dapat membantu Anda mempertahankan tingkat elemen yang sehat dan dapat memerangi kondisi yang terjadi saat menstruasi seperti kram, pembengkakan, sakit kepala, mual, dan kelelahan.

Dilansir dari laman Bright Side, berikut produk apa yang harus dikonsumsi dan dihindari selama periode menstruasi, sehingga kesehatan tubuh wanita dapat terus terjaga.

Baca: Cara Melihat Kepribadian Orang Lain dari Kebiasaannya Memegang Ponsel, Bagaimana Hasilnya?

Baca: 12 Orang yang Awalnya Hanya Ingin Ambil Foto Biasa-biasa Saja, tapi Hasilnya Malah Jadi Karya Besar

Enam Makanan untuk dikonsumsi saat menstruasi

1. Brokoli

Brokoli
Brokoli (Growing Magazine via TribunTravel)

Zat besi adalah mineral yang paling terdampak saat pendarahan menstruasi.

Brokoli akan membantu mengompensasi zat besi dan mineral yang mungkin hilang akibat pendarahan.

Selain zat besi, brokoli kaya akan serat, magnesium, dan kalium yang akan membantu mengurangi kembung, memperbaiki pencernaan dan mengendurkan otot jika wanita yang menstruasi menderita kram.

Halaman
1234
Editor: Malvyandie Haryadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved