Inilah Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi dan Dihindari bagi Perempuan yang Sedang Menstruasi

Berikut produk apa yang harus dikonsumsi dan dihindari selama periode menstruasi, sehingga kesehatan tubuh wanita dapat terus terjaga.

Inilah Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi dan Dihindari bagi Perempuan yang Sedang Menstruasi
Growing Magazine via TribunTravel
Brokoli 

2. Pisang

Pembungkus pisang
Pembungkus pisang (Youtube/fiveminutescraft)

Pisang mungkin menjadi pilihan terbaik untuk ngemil selama haid.

Buah-buahan ini penuh dengan kalium, magnesium, dan serat, yang akan membantu mengelola buang air besar yang tidak teratur, diare, dan camilan sehat tambahan.

3. Cokelat hitam

Ilustrasi cokelat
Ilustrasi cokelat (PicLeidenschaft)

Jika Anda membutuhkan alasan untuk makan lebih banyak cokelat, inilah yang bagus.

Coklat hitam mengandung banyak mineral sehat seperti zat besi, magnesium, antioksidan, dan flavanol.

Yang terakhir dapat menguntungkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah.

Belum lagi kualitas magis cokelat untuk meningkatkan suasana hati Anda!

4. Salmon

Salmon.
Salmon. (Shutterstock)

Salmon harus dimasukkan dalam daftar nutrisi Anda, karena dianggap sehat dan mengandung asam lemak omega-3 yang sehat dan merupakan sumber protein yang kaya.

Halaman
1234
Editor: Malvyandie Haryadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved