Lelah Diet Tapi Tubuh Tak Langsing? Ini Cara Sehat dan Gampang Turunkan Berat Badan Tanpa Obat

Konsumsi obat diet, yang dijual bebas tidak disarankan oleh para ahli kesehatan karena menurunkan berat badan paling sehat adalah gaya hidup.

Lelah Diet Tapi Tubuh Tak Langsing? Ini Cara Sehat dan Gampang Turunkan Berat Badan Tanpa Obat
(oowomaniya.com)
Ilustrasi Menimbang Berat Badan.(oowomaniya.com) 

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA — Pernahkah kamu merasa lelah, putus asa karena sudah mecoba beragam cara diet tapi hasilnya jauh dari ekspektasi?

Kerapkali obat diet pun jadi jalan pintas agar tubuh bisa langsing.

Padahal mengonsumsi obat diet, terlebih obat diet yang dijual bebas tidak disarankan oleh para ahli kesehatan karena sebenarnya menurunkan berat badan paling ampuh dengan mengubah gaya hidup.

Rachel Olsen, ahli gizi dari Youvit menjelaskan cara mengubah gaya hidup pun jangan yang langsung ekstrem.

Mulailah perlahan-lahan untuk membiasakan tubuh dengan pola yang baru supaya badan tidak langsung drop.

Cara pertama misalnya mulai mengurangi makanan tidak sehat yang sudah setiap hari dikonsums misalnya dari mengurangi goreng-gorengan terlebih dulu.

Kalau sudah bisa mengurangi gorengan, mulai kurangi makanan yang banyak mengandung gula, lemak dan seterusnya.

Intinya kembali lagi satu persatu, tidak langsung mengurangi semuanya sekaligus.

Ilustrasi Sayuran.(Kompas.com)
Ilustrasi Sayuran.(Kompas.com) (Kompas.com)

“Biasanya mulai mengurangi gorengan dulu, terus mulai dengan kurangi makan gula, mulai kurangi gula dulu lemaknya gak usah kalau udah lumayan bisa ngurangin,” tutur Rachel kepada Tribunnews.com, Jumat (30/11/2019).

Halaman
12
Penulis: Apfia Tioconny Billy
Editor: Anita K Wardhani
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved