Tips Kesehatan

7 Tanda Tubuh Kurang Mendapat Asupan Sayur-sayuran, Selalu Merasa Lapar hingga Berjerawat

Untuk memiliki kebiasaan makan sayur dan buah yang baik memang perlu dipupuk dari kecil.

7 Tanda Tubuh Kurang Mendapat Asupan Sayur-sayuran, Selalu Merasa Lapar hingga Berjerawat
DAILY MAIL
Sayuran 

TRIBUNNEWS.COM - Kementerian Kesehatan RI, melalui program Gerakan Nasional Sadar Gizi menyarankan masyarakat Indonesia mengonsumsi setidaknya 3-5 porsi sayur dan 2-3 porsi buah setiap hari.

Hal ini agar bisa mendapatkan asupan gizi yang seimbang.

Untuk memiliki kebiasaan makan sayur dan buah yang baik memang perlu dipupuk dari kecil.

Hal ini karena sayur dan buah memberikan banyak manfaat yang bisa menghindarkan kita dari ragam penyakit.

Berikut ini tanda-tanda jika kita kurang mengonsumsi sayur.

1. Selalu lapar

Serat, adalah kandungan yang membuat kita tidak sembelit, juga membantu mengisi perut.

Ahli diet terdaftar, Frances Largeman-Roth, mengatakan bahwa jika seseorang merasa lapar 1-2 jam setelah makan, mungkin karena tidak mendapatkan cukup serat dalam makanan terakhir.

Tambahkan sayuran dengan kandungan serat tinggi sehingga dapat membantu kita kenyang lebih lama.

2. Berat badan bertambah

Halaman
1234
Editor: Wulan Kurnia Putri
Sumber: Sajian Sedap
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved