Breaking News:

kesehatan

Manfaat Kolagen Bagi Tubuh: Cegah Keropos Tulang hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Kolagen adalah salah satu protein yang ada di dalam tubuh, yang dapat menjaga kesehatan tulang dan kulit kita, simak 5 manfaat kolagen berikut ini.

Dream
Ilustrasi Konsumsi Kolagen 

Maka Kolagen ini berfungsi memberikan efek untuk membantu menghambat kerusakan tulang yang mengarah pada osteoporosis.

Kolagen ini berfungsi menaikkan kadar protein dalam darah kita.

Hal ini dapat mengurangi resiko terjadinya kerusakan tulang.

Kolagen dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang tubuh (BMD).

BMD adalah ukuran jumlah mineral, seperti kalsium, di tulang Anda.

BMD rendah dikaitkan dengan tulang yang lemah dan pengembangan osteoporosis.

4. Meningkatkan Massa Otot

Massa Otot
Massa Otot (Lifehealth)

Antara 1–10% jaringan otot tersusun dari kolagen, protein ini diperlukan untuk menjaga otot Anda agar kuat dan berfungsi dengan baik.

Kolagen membantu meningkatkan massa otot pada orang dengan sarkopenia, atau orang yang kehilangan massa otot yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Kolagen dapat meningkatkan sintesis protein otot seperti creatine, dan juga dapat merangsang pertumbuhan otot setelah berolahraga.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Ilustrasi Jantung
Ilustrasi Jantung (intisari grid.id)

Kolagen dapat membantu mengurangi risiko kondisi terkait jantung.

Kolagen memberikan struktur ke arteri Anda, pembuluh darah yang membawa darah dari jantung Anda ke seluruh tubuh Anda.

Tanpa cukup kolagen, arteri bisa menjadi lemah dan rapuh.

Hal ini dapat menyebabkan aterosklerosis, penyakit yang ditandai oleh penyempitan pembuluh darah.

Aterosklerosis berpotensi menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Maka Kolagen ini berfungsi meningkatkan kadar kolesterol HDL 'baik' pada tubuh.

HDL merupakan faktor penting dalam pengaruh risiko kondisi jantung, termasuk aterosklerosis.

Selain 5 manfaat utam kolagen tersebut, Kolagen juga memiliki manfaat kesehatan yang lain.

Mengonsumsi kolagen dapat meningkatkan kekuatan kuku Anda dengan mencegah kerapuhan.

Selain itu kolagen juga berperan memperbaiki suasana hati dan mengurangi gejala kecemasan.

Jadi Anda bisa mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung kolagen untuk menjaga kesehatan Anda.

Beberapa makanan mengandung kolagen, termasuk makanan hewani dan kaldu tulang.

Namun kolagen dalam makanan, penyerapannya tidak seefisien kolagen terhidrolisis yang ada pada suplemen.

Kolagen ini juga dapat memberikan efek samping yaitu membuat rasa tidak enak di mulut, mulas dan perut terasa kenyang.

(Tribunnews.com/Oktaviani Wahyu Widayanti)

Sumber: TribunSolo.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved