Breaking News:

Kesehatan

Manfaat dan Resiko CrossFit: Meningkatkan Kekuatan Fisik hingga Membakar Kalori

Bagi orang-orang yang menginginkan tubuh atletis tentu tidak asing mendengar kata crossFit, program paltihan tersebut memiliki manfaat dan resiko.

KOMPAS.com/ GLORI K WADRIANTO
Dalam olahraga Crossfit, salah satu gerakan dasar yang sering dilakukan adalah melakukan lompat tali (skipping). 

TRIBUNNEWS.COM – Bagi orang-orang yang menginginkan tubuh atletis tentu tidak asing mendengar kata CrossFit.

Melalui latihan tersebut, dapat dimanfaatkan untuk kebugaran tubuh.

Namun, ketika dilakukan secara berlebihan, dapat memberikan resiko bagi kesehatan.

Dilansir dari website Indonesia Fitness Trainer Association (APKI), CrossFit merupakan program latihan yang menggabungkan dua unsur sistem aerobik serta anaerobik.

Program tersebut menekankan perpaduan latihan interval dengan intensitas tinggi, angkat beban, senam dan disiplin lainnya dalam format serupa latihan sirkuit.

crossfit.1
Latihan Crossfit (crossfitasia.com)

Jenis gerakan-gerakan yang dilakukan biasanya bersifat fungsional dan dilakukan dengan intensitas beragam.

Tujuannya adalah untuk meningkatkan kekuatan otot, ketahanan jantung dan fleksibilitas tubuh.

Berikut manfaat latihan CrossFit, dilansir Tribunnews dari Healthline.com:

1. Dapat meningkatkan kekuatan fisik

Intensitas tinggi, gerakan multi-sendi di CrossFit dapat membantu mendapatkan kekuatan otot dan stamina.

Halaman
1234
Penulis: Suci Bangun Dwi Setyaningsih
Editor: bunga pradipta p
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved