Breaking News:

Tips Kesehatan

10 Makanan yang Kaya Vitamin C: Ada Jambu Biji, Kiwi, Pepaya hingga Sayuran Brokoli dan Sawi

Berikut makanan yang kaya vitamin C untuk menjaga kekebalan tubuh, seperti jambi biji, kiwi, hingga lemon, sedangkan sayurannya ada brokoli dan sawi.

net
10 Makanan yang Kaya Vitamin C: Ada Jambi Biji, Kiwi, Pepaya hingga Sayuran Brokoli dan Sawi. 

TRIBUNNEWS.COM – Vitamin C penting bagi kesehatan tubuh, termasuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C dapat membantu mencegah infeksi dan melawan penyakit.

Misalnya, buah-buahan dan sayuran yang menjadi sumber makanan terbaik vitamin C.

Buah-buahan yang mengandung vitamin C, di antaranya jambi biji, kiwi, hingga lemon, sedangkan sayurannya ada brokoli dan bayam.

Aneka sayuran hijau.
Aneka sayuran hijau. (thehealthsite.com)

Dilansir Medicalnewstoday.com, memasak dapat mengurangi jumlah vitamin dalam buah dan sayuran. 

Namun, Office of Dietary Supplements(ODS) merekomendasikan mengukus makanan tersebut agar vitamin C di dalamnya tidak berkurang banyak.

Nah, untuk mendapatkan vitamin C paling banyak, makanlah beragam buah dan sayuran mentah setiap hari.

Berikut berbagai makanan yang kaya vitamin C, dilansir healthline.com:

1. Kakadu Plum

Kakadu plum merupakan makanan asli Australia yang mengandung 100 kali lebih banyak vitamin C dari pada jeruk.

Halaman
1234
Penulis: Suci Bangun Dwi Setyaningsih
Editor: Miftah
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved