Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Meningkatkan Sistem Imun Tubuh, Istirahat yang Cukup dan Hindari Stres

Cegah Virus Corona, Begini Cara Meningkatkan Sistem Imun Tubuh, Istirahat yang Cukup dan Hindari Stress

medgadget.com
Ilustrasi memperkuat daya tahan tubuh. 

TRIBUNNEWS.COM - Sistem imun tubuh atau daya tahan tubuh manusia memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga kesehatan.

Sistem imun harus benar-benar dijaga dengan baik agar tidak terserang penyakit.

Cara meningkatkan sistem imun tubuh adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.

Berikut ini Tribunnews.com rangkum bagaimana cara untuk meningkatkan sistem imun, dilansir Health.harvard.edu, Minggu (15/3/2020).

1. Konsumsi buah dan sayuran

Perbanyak konsumsi buah dan sayuran untuk membantu menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh Anda.

Baca: Tips Tambah Stamina Tubuh Agar Tetap Bugar Setiap Hari, Hindari Kafein Serta Konsumsi Buah & Sayur

Hal tersebut karena kandungan vitamin dan mineral dalam buah dan sayur dapat memperkuat sistem imun tubuh, melawan virus hingga bakteri penyebab penyakit.

Makanan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan imun di antaranya adalah jeruk, brokoli, bawang putih, jahe, bayam, yogurt, kacang almond, kunyit, teh hijau, hingga buah pepaya.

Sayuran yang bisa ditanam berdekatan dan yang harus ditanam berjauhan
Konsumsi buah dan sayuran untuk membantu menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh. (freepik.com/ poringdown)

2. Berolahraga secara teratur

Rekomendasi 30 menit setiap hari untuk berolahraga.

Halaman
123
Penulis: Lanny Latifah
Editor: Ifa Nabila
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved