Tips Kesehatan

Daftar Buah dan Sayuran yang Bagus untuk Sistem Kekebalan Tubuh

Buah-buahan yang mengandung asam sitrus, kalsium, dan vitamin C dan vitamin A sangat membantu sistem kekebalan tubuh.

freepik.com/ poringdown
Daftar Buah dan Sayuran yang Bagus untuk Sistem Kekebalan Tubuh. 

Sayuran ini penuh dengan beta-karoten yang dapat melawan infeksi perut.

Bawang putih

Sayuran ini telah digunakan selama berabad-abad.

Tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga penting untuk menjaga metabolisme dan kekebalan tetap tinggi.

Hancurkan bawang putih dan tambahkan ke dalam makanan Anda.

Anda juga bisa mengonsumsi makanan kaya antioksidan ini seperti juga.

Baca: 8 Cara untuk Melindungi Orang Tua dari Risiko Virus Corona

Kiwi

Tidak banyak yang menyukai buah berwarna hijau yang rasanya asam ini.

Namun, buah ini adalah sumber alami vitamin E dan vitamin A.

Vitamin E dan vitamin A penting yang memerangi infeksi virus dan bakteri.

Bayam

Bayam.
Bayam. (disehat.com)

Sayuran hijau berdaun bermanfaat dalam banyak hal.

Satu porsi bayam mengandung banyak beta-karoten, folat dan vitamin A, C dan K, serta mineral seperti tembaga dan besi yang cukup untuk memicu tingkat kekebalan tubuh.

(Tribunnews.com/Wulan KP)

Sumber: TribunSolo.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved