Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Tingkatkan Kekebalan Tubuh dengan Konsumsi Berbagai Asupan Vitamin, Ini Daftarnya

Berikut cara meningkatkan kekebalan tubuh, lakukan dengan cara mengonsumsi makanan kaya akan vitamin dan mineral.

Just-health.net
Berikut cara meningkatkan kekebalan tubuh, lakukan dengan cara mengonsumsi makanan kaya akan vitamin dan mineral. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut cara meningkatkan kekebalan tubuh, lakukan dengan cara mengonsumsi makanan kaya akan vitamin dan mineral.

Memiliki kekebalan tubuh yang baik menghasilkan kondisi tubuh yang sehat dan terhindar dari virus.

Dilansir dari Cleveland Clinic, sistem kekebalan tubuh yang benar-benar sehat tergantung pada campuran vitamin dan mineral yang seimbang dari waktu ke waktu.

Selain asupan vitamin dan mineral yang cukup, perlu diimbangi dengan pola tidur yang baik dan olahraga yang cukup.

Baca: 8 Makanan yang Kaya Vitamin E, Mampu Tingkatkan Imun dan Hindarkan Tubuh dari Virus!

Baca: Tips Kesehatan: Makanan yang Mengandung Vitamin E, Mulai Buah-buahan hingga Kacang-kacangan

Berikut adalah daftar vitamin yang dapat membantu tingkatkan kekebalan tubuh dikutip dari Cleveland Clinic:

- Vitamin C

Buah Pepaya.(naturalfoodseries.com)
Buah Pepaya.(naturalfoodseries.com) (naturalfoodseries.com)

Vitamin C memiliki manfaat bagi sistem kekebalan tubuh.

Sayuran hijau berdaun seperti bayam dan kangkung, paprika, kubis, stroberi dan pepaya merupakan sumber yang sangat baik.

Faktanya, vitamin C ada pada begitu banyak makanan sehingga kebanyakan orang mungkin tidak perlu mengonsumsi suplemen kecuali seorang dokter menyarankannya.

- Vitamin E

Ilustrasi Kuaci
Ilustrasi Kuaci (Better Nutrition)
Halaman
1234
Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Whiesa Daniswara
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved