Breaking News:

Kesehatan

Kenali Tanda Tubuhmu Terlalu Banyak Konsumsi Garam: Kram Otot hingga Pegal dan Nyeri pada Tulang

Berikut tanda tubuhmu terlalu banyak konsumsi garam, simak penjelasannya dalam artikel ini

Boldsky.com
Kenali Tanda Tubuhmu Terlalu Banyak Konsumsi Garam: Kram Otot hingga Pegal dan Nyeri pada Tulang 

TRIBUNNEWS.COM - Apakah kamu sering mengalami sulit konsentrasi saat beraktifitas?

Atau mungkin kamu sering merasakan kram otot pada kakimu bagian kakimu?

Bisa jadi itu pertanda bahwa kamu kelebihan mengkonsumsi garam dalam setiap makananmu.

Menurut pedoman diet terbaru, dianjurkan untuk mengambil 2.300 miligram sodium (1 sdt) per hari.

Namun, diperkirakan konsumsi rata-rata harian, setiap orang mengkonsumsi sekitar 3.400 miligram sodium (sekitar 1 dan 1/3 sendok teh).

Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan hipernatremia dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius seiring waktu.

Dilansir dari brightside.me berikut tanda-tanda paling umum bahwa kamu mungkin makan terlalu banyak garam dalam makananmu.

1. Pembengkakan

ujhn
(brightside.me)

Jika cincin pada jari-jarimu terasa agak ketat, kakimu terasa bengkak atau matamu bengkak di pagi hari, bisa jadi kamu terlalu banyak mengkonsumsi garam.

Kondisi tersebut terjadi jika tubuhmu menahan air tambahan akibat asupan garam yang tinggi disebut edema dan harus dirawat dengan diet garam yang sangat ketat.

Halaman
1234
Penulis: Anugerah Tesa Aulia
Editor: bunga pradipta p
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved