5 Makanan yang Harus Dikonsumsi saat Musim Panas Tiba, di Antaranya Sayuran Berdaun Hijau

TRIBUNLOMBOK.COM - Musim panas membuat tubuh kita dehidrasi.

Untuk itu, kita perlu makan makanan yang mengandung zat gizi mikro dan zat gizi makro.

Di musim panas, kita cenderung banyak berkeringat, sehingga membuat merasa dehidrasi dan tingkat energi yang rendah yang membuat kita merasa lamban.

Karena itu, penting bagi kita untuk menjaga tubuh dengan makan makanan yang tepat.

Dikutip dariBlodsky, inilah daftarkan makanan untuk dimakan di musim panas.

• Cara Mudah Memerahkan Bibir secara Alami, Olesan Lemon dan Madu hingga Gunakan Scrub Gula

1. Buah jeruk

Buah jeruk seperti jeruk nipis, lemon, jeruk, grapefruit dan pomelo kaya akan vitamin C dan nutrisi penting lainnya yang akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga tubuh tetap terhidrasi pada saat yang bersamaan.

Anda bisa membuat jus jeruk nipis atau lemon dengan sedikit daun mint.

• Manfaat Air Lemon bagi Kesehatan: Mengelola Tekanan Darah hingga Membantu Penurunan Berat Badan

2. Buah Mangga

Musim panas tidak lengkap tanpa mangga.

Mangga adalah salah satu buah paling sehat yang dapat mencegah banyak masalah kesehatan.

Mangga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, kalsium, vitamin B6 dan magnesium

• Simak Makanan yang Dianjurkan Dikonsumsi saat Menstruasi: Buah Pisang hingga Jeruk dan Lemon

3. Tomat

Sementara tomat mengandung antioksidan dan nutrisi.