Breaking News:

Yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Kurang Minum Air

masih banyak orang yang tanpa disadari mengalami dehidrasi ringan. Terkadang mereka tidak tahu mengapa itu terjadi.

Shutterstock
Ilustrasi minum air putih. 

TRIBUNNEWS.COM - Minum air putih sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Namun, menurut ahli gizi teregistrasi, Maya Feller, RD, masih banyak orang yang tanpa disadari mengalami dehidrasi ringan, bahkkan hampir sepanjang waktu.

Terkadang, mereka bahkan tidak tahu mengapa itu bisa terjadi.

"Namun, ingatlah bahwa tubuh kehilangan air secara teratur, saat kita bernapas, saat berkeringat, saat mencerna makanan, ran itu semua tanpa kita menyadarinya," kata Feller, seperti dilansir Well + Good.

Ketika tubuh kekurangan air, ada beberapa konsekuensi yang terlihat jelas. Tidak hanya mengganggu, kondisi tersebut juga bisa melumpuhkan.

Baca juga: Minum Air Putih Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Ini Penjelasan Ahli

Beberapa dampak yang terjadi pada tubuh ketika kita kurang minum, antara lain:

1. Sakit kepala

Kepala sering kali menjadi bagian pertama pada tubuh kita, atau setidaknya, yang memberi tanda paling jelas yang menandakan bahwa tubuh kekurangan air.

Ketika kurang minum, kita bisa merasakan sakit kepala dalam bentuk nyeri ringan, hingga parah.

"Pembuluh darah di sekitar otak sangat sensitif, jadi jika kita tidak minum cukup air, pembuluh darah dapat bereaksi terhadap perubahan volume darah, dan itu dapat meningkatkan kemungkinan sakit kepala," ungkap ahli gizi sekaligus profesor dari UCLA Fielding School of Public Health, Dana Hunnes, RD, PhD.

Halaman
1234
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved