Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Mudah Perbaiki Siklus Tidur: Atur Suhu Ruangan hingga Lakukan Olahraga

Tidur merupakan kebutuhan alamiah untuk tubuh bisa beristirahat. Berikut ini cara mudah memperbaiki siklus tidur.

Triathlete Magazine
Ilustrasi. Berikut cara mudah untuk memperbaiki siklus tidur. Atur suhu ruangan dan lakukan olahraga. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini cara mudah memperbaiki siklus tidur.

Setiap orang pasti memerlukan tidur.

Tidur merupakan kebutuhan alamiah untuk tubuh bisa beristirahat.

Kekurangan tidur dapat menyebabkan tubuh menjadi lemah.

Baik karena begadang, gangguan dalam tidur, atau alasan lainnya, kurang tidur bisa terjadi pada semua kalangan.

Baca juga: 10 Makanan Ini Bisa Memperbaiki Suasana Hati, Bikin Lebih Semangat Beraktifitas

Baca juga: 5 Pose Yoga yang Bisa Dilakukan Sebelum Tidur, Cukup 5 Menit Bisa Bikin Tidur Nyenyak Seketika

Mengutip laman Grid Health, studi tahun 2006 yang terbit dalam National Academies Press (US), memperkirakan 50 hingga 70 juta orang Amerika secara kronis menderita gangguan tidur dan terjaga.

Hal itu menghambat fungsi tubuh sehari-hari dan berdampak buruk pada kesehatan.

Bahkan, jika mengalami kurang tidur terlalu sering bisa berdampak pada kesehatan mental yang serius.

Otak akan sulit untuk berkonsentrasi dan kita akan sulit membuat keputusan.

“Tubuh kita bekerja paling baik berdasarkan ritme sirkadian yakni jam biologis yang membantu mengatur siklus tidur-bangun."

Halaman
1234
Editor: tribunsolo
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved