Breaking News:

10 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes, Mulai Apel hinggga Plum

Berikut 10 buah yang bisa dikonsumsi para penderita diabetes. Buah-buahan ini dapat mengendalikan kadar gula darah dan diabetes.

The Economic Times
Diabetes. Simak 10 buah yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes. 

TRIBUNNEWS.COM - Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi penderita diabetes tanpa khawatir.

Namun, ada sebagian besar makanan yang bisa meningkatkan kadar gula darah.

Buah-buahan dan sayuran adalah lambang kesehatan dan tidak ada yang dapat mengalahkan bahan-bahan alami ini dalam hal pola makan yang sehat.

Namun, penderita diabetes menghadapi batasan dalam kasus ini, karena kandungan gula dalam buah dapat memiliki efek samping yang parah.

Lantas, buah apa saja yang direkomendasikan untuk penderita diabetes?

Pandangan bahwa buah-buahan tidak aman bagi penderita diabetes adalah salah.

Dari tahun ke tahun, jumlah diabetesi di Indonesia semakin meningkat.
Dari tahun ke tahun, jumlah diabetesi di Indonesia semakin meningkat. (Shutterstock)

Banyak jenis buah-buahan yang mengandung vitamin, mineral, dan serat, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah serta menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Selain itu, serat dapat meningkatkan perasaan kenyang, mengekang keinginan makan yang tidak sehat, dan menghindari makan berlebihan.

Pemeliharaan berat badan yang sehat dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan juga membantu pengelolaan diabetes.

Baca juga: Tanda-tanda Diabetes Tipe 2 yang Perlu Kamu Ketahui Sejak Dini

Baca juga: Minuman Terbaik dan Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Diabetes

Berikut beberapa buah yang jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, buah-buahan ini dapat membantu mengendalikan diabetes atau kadar gula darah yang Tribunnews kutip dari Boldsky.com:

Halaman
1234
Penulis: Faisal Mohay
Editor: Pravitri Retno Widyastuti
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved