Tips Kesehatan
Sederet Minuman untuk Bantu Meningkatkan Kualitas Tidur agar Lebih Nyenyak, di Antaranya Jus Ceri
Simak beberapa minuman yang dapat membantu Anda untuk tidur dengan nyaman. Susu adalah pilihan terbaik untuk menghasilkan tidur yang nyenyak.
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Simak beberapa minuman yang dapat membantu Anda untuk tidur dengan nyaman.
Orang dewasa disarankan untuk tidur 7 hingga 9 jam berturut-turut agar tubuh dan pikiran jadi segar dan jernih.
Dikutip dari healthline melalui Kompas.com, kurang tidur dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, bukan hanya kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental.
Orang yang sering kurang tidur bisa mengalami obesitas, sistem kekebalan tubuh lebih lemah, suasana hati jadi buruk, dan risiko penyakit kardiovaskular meningkat.
Berikut ada solusi alami yang dapat membantu tidur lebih cepat.
Dikutip dari Bright Side, ada beberapa minuman yang dapat membantu Anda untuk tidur dengan nyaman.
• Makanan yang Ampuh untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh, Kayu Manis hingga Lemon
• Cara Mudah Memerahkan Bibir secara Alami, Olesan Lemon dan Madu hingga Gunakan Scrub Gula
Smoothie pisang dengan susu almond
Pisang juga mengandung triptofan, selain 2 mineral utama untuk relaksasi otot, kalium dan magnesium.
Buah ini memiliki efek menenangkan yang bekerja secara integral dan mengurangi stres fisik.
Juga, jumlah serat dan karbohidratnya mengisi perut dan menyebabkan perasaan kenyang, yang meningkatkan keinginan untuk tidur.
Tips Kesehatan
| 1. Cara Mengatasi Keputihan, Berikut Ini Tanda-tanda Keputihan Tidak Normal |
|---|
| 2. Istirahat hingga Pijat Kening, Ini Cara Atasi Sakit Kepala Tanpa Menggunakan Obat |
|---|
| 3. Istirahat hingga Pijat Kepala, Ini Cara Atasi Sakit Kepala Tanpa Gunakan Obat |
|---|
| 4. Tips dan Cara agar Mata Tetap Sehat saat Menggunakan Smartphone |
|---|
| 5. Cara Meredakan Nyeri Haid, Lakukan Olahraga Ringan hingga Hindari Makanan Ini |
|---|
