Breaking News:

Ramadan 2021

Tenang, Ibu Hamil yang Berpuasa Tak Akan Kehilangan Nutrisi, Penuhi Gizi Saat Sahur dan Berbuka

Ibu hamil tdak perlu khawatir karena nutrisi yang mereka butuhkan untuk kesehatan dirinya dan bayi yang dikandungnya akan tetap terpenuhi.

Shutterstock
Ilustrasi 

Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Sebagian ibu hamil tak jatang yang merasa khawatir apakah nutrisi yang dibutuhkan janin dalam kandungan mereka akan tercukupi, saat menjalani ibadah puasa.

Namun, sebenarnya ibu hamil tdak perlu khawatir karena nutrisi yang mereka butuhkan untuk kesehatan dirinya dan bayi yang dikandungnya akan tetap terpenuhi.

Hanya saja saat bulan ramadan, waktu perolehan nutrisi ini bergeser menjadi saat sahur dan buka puasa.

Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dr. Bambang Triono Cahyadi, Sp.OG, M.Kes mengatakan ada perubahan waktu dalam mendapatkan asupan nutrisi bagi ibu hamil yang menjalankan ibadah puasa.

Baca juga: Berapa Usia Kehamilan yang Ideal Agar Tetap Sehat Saat Jalankan Puasa?

Baca juga: Dalam Kondisi Tertentu, Ibu Hamil Tak Disarankan Berpuasa, Ketahui Apa Saja Itu?

"Sebenarnya saat puasa, seorang ibu hamil tidak akan kehilangan nutrisi, hanya saja waktu untuk memperoleh nutrisi tersebut yang berubah," ujar dr Bambang, kepada Tribunnews, Rabu (31/3/2021).

Ia pun menyebutkan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil agar kandungannya tetap sehat selama berpuasa.

Termasuk pentingnya konsumsi air minimal 2 liter setiap harinya.

Pemenuhan nutrisi masa kehamilan tak hanya menjadi perhatian calon ibu saja, namun juga calon ayah.
Pemenuhan nutrisi masa kehamilan  (Shutterstock)

"Komposisi gizi seimbang yang harus terpenuhi adalah 50 persen karbohidrat, 30 persen protein, 10 hingga 20 persen lemak dan minimal 2 liter air," jelas dr Bambang.

Semua kebutuhan untuk mencukupi nutrisi bagi ibu hamil, kata dia, dapat dipenuhi saat momen sahur dan berbuka puasa.

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved