Manfaat Minyak Zaitun untuk Atasi Sembelit, Bisa Diminum Langsung atau Dicampur dengan Buah

TRIBUNNEWS.COM - Minyak zaitun terbukti memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Selain bisa untuk mencegah penyakit jantung, rupanya minyak zaitun juga berfungsi untuk mengatasi sembelit atau susah buang air besar (BAB).

Berbagai zat yang terkadung di dalam minyak zaitun ternyata efektif untuk melancarkan saluran pencernaan yang terhambat.

Hal ini dibenarkan juga oleh Farmakolog dari Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta, Dr Setyo Sri Rahardjo dr MKes.

Baca juga: Ahli Jelaskan Rutin Mengonsumsi Minyak Zaitun Bisa Mencegah Penyakit Kanker

Menurut Dr Setyo, kandungan yang terdapat di dalam minyak zaitun bisa berfungsi untuk mengatasi sembelit.

"Bisa untuk mengatasi sembelit atau kesulitan BAB dengan minum minyak zaitun."

"Supaya (feses) di ginjal lebih lunak, sehingga mudah dikeluarkan," kata Dr Setyo, saat dihubungi Tribunnews.com, Senin (28/6/2021).

Dr Setyo menambahkan, masyarakat bisa meminum langsung minyak zaitun sehari satu kali sekitar 15 cc atau satu sendok teh.

Selain itu, masyarakat juga bisa mencampurkannya dengan buah-buahan atau salad.

"Bisa juga dicampur dengan serat dari buah-buahan," ujarnya.

Baca juga: Farmakolog UNS Membeberkan Manfaat Minyak Zaitun untuk Mencegah Terkena Penyakit Jantung

Dr Setyo menjelaskan, satu di antara kandungan minyak zaitun adalah asam lemak tak jenuh tunggal atau lemak sehat.

Selain itu, minyak zaitun juga mengandung antioksidan tinggi.

Kandungan tersebut bisa membantu meningkatkan gerakan usus dan menenangkan perut.

Studi pada Journal of Renal Nutrition pada 2015 membuktikan minyak zaitun bisa mengatasi sembelit.

Hal itu setelah dilakukan penelitian kepada 50 pasien yang melakukan cuci darah dan mengalami sembelit.