Breaking News:

Kesehatan

World Mental Health Day, Berikut 11 Cara Menghentikan Panic Attack atau Serangan Panik

Berikut 11 cara menghentikan panic attack atau serangan panik pada seseorang.

pixabay.com/xusenru
Ilustrasi panik atau cemas (pixabay.com/xusenru) 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut 11 cara menghentikan panic attack atau serangan panik.

Bertepatan dengan Hari Kesehatan Mental Sedunia atau World Mental Health Day yang diperingati pada 10 Oktober, artikel ini akan membahas tentang cara menghentikan panic attack.

Panic attack atau serangan panik merupakan suatu ketakutan, kepanikan, atau kecemasan secara tiba-tiba.

Seseorang yang mengalami panic attack mengalami gejala secara fisik maupun emosional.

Banyak orang dengan panic attack kemungkinan mengalami kesulitan bernapas, produksi keringat berlebih, gemetar, dan jantung berdebar lebih kencang.

Baca juga: 6 Tips Menjaga Kesehatan Mental bagi Remaja: Peduli dengan Diri Sendiri

Selain itu, ada juga orang yang merasakan nyeri pada bagian dada sehingga sebagian mengira bahwa mereka terkena serangan jantung.

Ada pula yang seperti mengalami gejala stroke.

Berikut 11 cara menghetikan panik attack, dikutip dari healthline.com:

1. Tarik napas dalam-dalam

Hiperventilasi adalah gejala panic attack yang dapat meningkatkan rasa takut.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved