Breaking News:

Simak 9 Efek Olahraga Berlebihan bagi Tubuh, Bisa Alami Cedera hingga Metabolisme Terganggu

Berikut sembilan efek olahraga berlebihan bagi tubuh Anda yang dapat menimbulkan cedera hingga metabolisme tubuh terganggu.

pttoday.co.uk
Kelelahan akibat olahraga berlebihan. Berikut sembilan efek olahraga berlebihan bagi tubuh Anda. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini sembilan efek dari olahraga yang berlebihan bagi kesehatan tubuh.

Olahraga memang diperlukan untuk membuat tubuh semakin sehat.

Namun, terdapat pula efek yang buruk apabila Anda berolahraga secara berlebihan.

Dikutip dari mdlinx.com, The American Heart Association (AHA) merekomendasikan kepada orang dewasa untuk melakukan olahraga dengan pembagian waktu yang pas.

AHA menyatakan bahwa porsi untuk olahraga yang baik adalah 225 menit atau sekitar 3,5 jam per minggu.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Demensia: Dari Gejala, Tipe-Tipenya, hingga Cara Penanganannya

Baca juga: Tips Sehat Hadapi Stres di Masa Pandemi Covid-19: Olahraga Rutin dan Meditasi

Secara detail, olahraga memiliki kegunaan antara lain meningkatkan produktivitas, menaikkan kualitas tidur, mengurangi stres, hingga memperkuat imun tubuh.

Sayangnya seperti yang telah dinyatakan sebelumnya, olahraga berlebihan juga memiliki dampak yang buruk bagi tubuh Anda.

Dampak buruk yang paling jelas adalah phsyical burnout.

Lalu, apa itu phsyical burnout dan apa dampaknya terhadap kesehatan?

Phsyical Burnout atau Overtraining Syndrome (OTS)

ilustrasi olahraga
ilustrasi olahraga (Freepik)
Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved