Asupan Protein yang Tepat dan Berkualitas Penting untuk Atlet dan Pegiat Olahraga

Bagi seorang atlet, untuk meningkatkan kekuatan otot tentunya zat gizi protein berperan sangat penting.

Penulis: Eko Sutriyanto
Editor: Willem Jonata
freepik.com
Ilustrasi makanan berprotein 

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Eko Sutriyanto 

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Ketua Asosiasi Nutrisionis Olahraga & Kebugaran Indonesia (ANOKI), Dr Mury Kuswary SPd MSi mengatakan, ada beberapa asupan gizi yang esensial bagi seorang atlet untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan fisik, dan proses pemulihan setelah latihan fisik intens.

Bagi seorang atlet, untuk meningkatkan kekuatan otot tentunya zat gizi protein berperan sangat penting dalam membantu proses sintesis protein, supaya kekuatan otot serta proses recovery nantinya menjadi optimal.

Kendati memiliki peran penting, tentunya juga harus didukung dengan zat gizi makro dan mikro lainnya dengan kualitas yang baik.

Baca juga: Manfaat Putih Telur yang Kaya akan Protein, Perhatikan Efek Sampingnya!

"Selain kualitas, jumlah yang tepat serta meal timing menjadi faktor penting agar atlet dapat menampilkan performa terbaik saat latihan maupun pertandingan,” ungkap Mury dalam keterangannya, Jumat (9/9/2022).

Kebutuhan gizi terlebih asupan protein yang tepat dan berkualitas sangat penting untuk atlet maupun pegiat olahraga karena dapat membantu memenuhi kecukupan tubuhnya dalam melakukan aktivitas fisik, supaya menjadi lebih sehat, bugar, dan produktif.

"Kita dapat melihat contoh kesuksesan program ini dari atlet renang nasional I Gede Siman Sudartawa, yang sudah banyak menjuarai kompetisi di kancah internasional,” katanya.

“Program penyesuaian menu makanan dan asupan gizi seperti Winning Meals Kachimeshi yang dilakukan Gede Siman menurut saya sangat baik diterapkan bagi atlet maupun para pegiat olahraga di Indonesia.

Tentang hari  Olahraga Nasional, Mury mengatakan, ini  dapat menjadi momentum untuk semua insan olahraga maupun masyarakat umum dalam menggaungkan kembali semangat rutin berolahraga, supaya menjadi lebih sehat dan bugar, selain itu perlu juga didukung asupan gizi yang baik.

"Gizi ibarat bahan bakar kendaraan bagi atlet maupun pegiat olahraga, sebaik apapun kendaraan tanpa bahan bakar yang baik akan berjalan dengan lambat," katanya.

Oleh karena itu, kata dia sangat penting pengetahuan gizi bagi atlet maupun lingkungan sekitarnya seperti pelatih, pengurus, pembina untuk lebih melek gizi agar kita dapat memberikan bahan bakar terbaik sehingga performa yang optimal juga didapatkan. 

Grant Senjaya, Head of Public Relations Department PT Ajinomoto, tidak hanya atlet yang menjadi fokus dari program Winning Meals Kachimeshi, pihaknya berkomitmen dan berkontribusi terhadap asupan gizi keluarga Indonesia dengan menghadirkan produk terbaik.

“Kami terus melakukan berbagai kegiatan edukasi perihal kecukupan gizi, serta pemeliharaan kebiasaan hidup sehat ke masyarakat luas," katanya. 

KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved