Kesehatan

7 Tips Meningkatkan Imun Tubuh, Mulai dari Olahraga Rutin hingga Jaga Pola Makanan Sehat

7 tips meningkatkan imun tubuh, mulai dari olahraga rutin hingga jaga pola makan sehat. Berikut ini hal perlu dilakukan agar tetap sehat.

Fbw.vn
Ilustrasi Olahraga - Berikut ini tips menjaga imun tubuh. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini tips meningkatkan imun tubuh.

Sistem kekebalan tubuh dipengaruhi oleh berbagai hal.

Seseorang yang jarang berolahraga cenderung mudah terkena penyakit.

Beberapa penyakit ringan yang sering menyerang tubuh adalah flu dan batuk.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga agar imun tubuh tetap sehat.

Secara lengkap, simak tips di bawah ini dikutip dari Healthline dan CDC.

Baca juga: Ketahui Cedera yang Sering Terjadi Pada Olahraga Lari Serta Cara Penanganannya 

1. Tidur yang cukup

Intensitas tidur dapat mempengaruhi kondisi imun seseorang.

Hal ini dikarenakan tidur adalah istirahat yang dapat mengembalikan energi seseorang yang terkuras setelah beraktivitas seharian.

Orang yang tidur kurang dari 6 jam akan lebih berpotensi terkena flu karena tubuh kurang mendapat waktu istirahat.

Ilustrasi tidur nyenyak
Ilustrasi tidur nyenyak (Net)
Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved