Breaking News:

Sudah Benarkah Posisi Tidur Anda? Ini Posisi Tidur yang Tepat dan Menyehatkan

Tidur bukan hanya berurusan dengan istirahat. Lebih dari itu, tidur juga berurusan dengan kesehatan Anda saat ini dan di masa depan.

AMAZONAWS
ILUSTRASI 

TRIBUNNEWS.COM - Tidur bukan hanya berurusan dengan istirahat. Lebih dari itu, tidur juga berurusan dengan kesehatan Anda saat ini dan di masa depan.

Karena itu, posisi tidur yang baik sangat penting dalam hal ini.

Kebanyakan orang biasanya tidur dalam posisi terlentang dengan bertumpu pada punggung. Namun, sehatkah hal tersebut?

Bagaimana dengan yang tidur dalam posisi tengkurap, miring ke kanan, meringkuk, bahkan dalam kondisi sebagian tubuh menggantung? Ada kabar buruk untuk mereka yang melakukannya.

Seperti dilansir Mirror.co.uk pada Rabu (29/9/2016), banyak orang tidak terlalu mempedulikan posisi tidurnya, namun sejatinya hal itu berdampak besar pada kesehatan.

Pada umumnya tidur dan mendapatkannya dalam porsi yang berkualitas merupakan sumber penelitian yang memiliki daya tarik akan dampaknya.

Kita ingin tahu bagaimana caranya tertidur selama hawa udara panas.

Kita ingin tahu mengapa kita terbangun. Dan tentu saja kita ingin tahu cara terbaik membuat anak-anak kita tertidur.

Kuncinya ada pada posisi tidur. Dan posisi tidur yang tepat adalah berbaring pada sisi tubuh bagian kiri.

Daily Records melaporkan, tidur miring ke kiri adalah posisi yang paling aman untuk tulang belakang Anda.

Jika Anda berbaring bertumpu pada punggung, ada potensi bahaya Anda memberi tekanan terlalu besar pada pinggang dan punggung bagian atas.

Juga Anda tidur dalam posisi tengkurap, hal ini dapat menyebabkan ketegangan pada leher dan punggung bawah.

Sementara itu, tidur miring ke kiri memberi berbagai manfaat.

Tubuh mampu menghadapi tekanan dari getah bening yang berasal dari jantung dan limpa yang tentu saja krusial untuk menjaga aliran alamiah dari cairan getah bening dan mencegah terhentinya aliran tersebut.

Posisi ini juga memberi manfaat untuk pernafasan, terutama ketika Anda sering terbangun tengah malam.

Sementara itu, untuk mereka yang suka mendengkur, posisi ini mengurangi volume dengkurannya.

Hal ini disebabkan posisi berbaring ke kiri memberikan aliran udara yang optimum untuk paru-paru dan mencegah pangkal lidah terlipat ke belakang yang bisa menghalangi pernafasan.

Jika Anda sering menderita sakit perut atau merasakan perut panas, tidur dalam posisi ini dapat mengurangi perasaan begah dan mengurangi masalah asam lambung.

Untuk mereka yang sedang hamil, mereka disarankan mengadopsi posisi ini ketika tertidur untuk menjaga aliran darah lancar.

Dan ketika berhubungan dengan masalah perut, tidur miring ke kiri membuat tubuh Anda memproses kotoran lebih cepat yang pada gilirannya mencegah konstipasi.

Sebab, jalur penyerapan usus, dengan miring ke kiri berarti membuat makanan mampu berpindah secara lebih mudah menuju usus besar.

Jadi, ingatlah, ketika bersiap tidur, berbaringlah ke kiri. (*)

Editor: Sugiyarto
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved