Menurunkan Berat Badan di Usia 40 Tahun ke Atas Tak Gampang, Coba 8 Cara Ini!

Simak cara mudah turunkan berat badan di usia 40 tahun ke atas. Jangan salah waktu berolahraga.

Menurunkan Berat Badan di Usia 40 Tahun ke Atas Tak Gampang, Coba 8 Cara Ini!
Medical News Today
Cara cepat turunkan berat badan. 

Hentikan camilan malam, karena hal ini yang tidak baik utnuk perut dan berat badanmu.

5. Tidur Tepat Waktu

Ilustrasi tidur
Ilustrasi tidur (net)

Tidur cantik tidak hanya baik untuk kulit, namun juga membantu tubuh tetap ramping.

Kurang tidur berakibat pada keputusan yang buruk (ngemil makanan cepat saji dan bisa saja melewati latihan).

Kamu tidak sadar berapa banyak makanan yang sudah kamu makan.

Singkirkan wifi dan ponsel, segeralah tidur jika sudah waktunya.

6. Matikan Penghangat Ruangan

Sedikit aneh jika hal ini bisa berhubungan dengan cara menurunkan berat badan.

Suhu dingin membantu kita membakar lemak bahkan ketika kita tidur.

Hal ini dikarenakan tubuh selalu bekerja keras untuk bertahan agar tetap hangat.

Para ilmuwan berpendapat menjaga suhu ruangan dalam 19 derajat untuk mengurangi beberapa kilogram berat badan.

7. Minum Air yang Cukup

Minum air putih yang cukup memiliki banyak manfaat, salah satu di antaranya adalah  menurunkan berat badan
Minum air putih yang cukup memiliki banyak manfaat, salah satu di antaranya adalah menurunkan berat badan (skinnyms.com)

Jika memiliki perut buncit, konsumsi air putih yang cukup akan bekerja memperbaikinya.

Minum air putih juga meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh.

Selain itu, air juga membantu detoksifikasi tubuh dari racun.

Minum segelas air sebelum makan bantu mengurangi nafsu makan dan jumlah kalori yang kamu konsumsi.

Minum air dingin juga lebih bantu kamu membakar kalori.

8. Periksa Kesehatan secara Berkala

Menginjak usia 40, kita belum terlalu sadar untuk cek kesehatan secara berkala.

Namun hal ini harus masuk list yang kamu lakukan di usia menginjak usia 40 tahun.

Organ penting dalam tubuh akan berubah.

Beberapa organ juga perlu penanganan khusus jika akan memulai masalah dalam tubuh. (*)

(Tribunnews.com/ Siti Nurjannah Wulandari)

Penulis: Siti Nurjannah Wulandari
Editor: Sugiyarto
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved