Kesehatan

7 Gerakan Sederhana di Pagi Hari Agar Tubuh Lebih Energik: Lakukan Setiap Setelah Bangun Tidur

7 Gerakan sederhana yang bisa kamu lakukan setiap setelah bangun tidur untuk membuat tubuh menjadi lebih energik dalam beraktifitas.

7 Gerakan Sederhana di Pagi Hari Agar Tubuh Lebih Energik: Lakukan Setiap Setelah Bangun Tidur
klikdokter
Ilustrasi bangun tidur 

TRIBUNNEWS.COM - Bangun tidur adalah merupakan awal dari aktifitas tubuh.

Tahukah Anda ada 7 gerakan sederhana yang bisa kamu lakukan setiap setelah bangun tidur untuk membuat tubuh menjadi lebih energik dalam beraktifitas.

Dilansir dari Brightside.me, simak 7 gerakan berikut ini untuk membuat tubuh menjadi lebih energik dan sehat:

1. Posisi Kupu-Kupu

Gerakan 1
Gerakan 1 (brightside.me)

Pose kupu-kupu adalah posisi luar biasa yang membantu Anda rileks, bermeditasi, dan secara keseluruhan merasa lebih seimbang.

- Sambil berbaring, tarik napas dan tekuk lutut. Dekatkan panggul dengan tumit Anda.

- Kaki Anda harus saling menyentuh.

- Tempatkan satu tangan di perut Anda dan satu tangan di dada Anda.

- Tarik napas, tahan napas selama beberapa saat, lalu buang napas perlahan.

- Ulangi 10 kali.

Halaman
1234
Penulis: Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor: Muhammad Renald Shiftanto
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved