Breaking News:

Virus Corona

Di Rumah Saja, Aktivitas Sederhana Ini Bisa Bakar Kalori Cukup Banyak

Di rumah saja selama pandemi virus corona (Covid-19) bukan jadi alasan untuk kita tidak bergerak aktif.

freepik
Ilustrasi manfaat ajak anak rutin olahraga 

TRIBUNNEWS.COM - Di rumah saja selama pandemi virus corona (Covid-19) bukan jadi alasan untuk kita tidak bergerak aktif.

Selain untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, sebagian orang juga mengejar target berat badan ideal.

Selain olahraga, sejumlah aktivitas sederhana di rumah ternyata juga bisa membantu membakar banyak kalori, lho.

1. Berjalan ketika bicara

Personal trainer tersertifikasi NASM sekaligus Co-Founder Barre Code, Jillian Lorenz menyarankan untuk mengambil keuntungan dari segala bentuk aktivitas kita di rumah.

Misalnya, memanfaatkan waktu telekonferensi dengan melakukannya sambil berdiri dan jalan santai di luar ruangan.

Baca: Mengatasi Bau Mulut Saat Jalani Ibadah Puasa

"Jika tidak bisa keluar rumah, cobalah melakukan lunges sebagai alternatif. Kamu bisa melakukannya, misalnya, ketika sedang menelepon orang," kata Lorenz.

Jika kamu melakukan gerakannya dengan benar dan konsisten, berjalan kaki sangatlah efektif untuk membakar kalori, bahkan menurunkan berat badan.

2. Menyelipkan olahraga di antara aktivitas dapur

Cobalah melakukan latihan sederhana sambil melakukan aktivitas dapur, seperti memasak, memanggang kue, menyiapkan bahan-bahan masakan, dan lainnya.

Baca: Olahraga untuk Kesehatan Paru-paru

Halaman
123
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved